美国杜克大学医学中心James Blumenthal博士分享：治疗抑郁症的药物替代方案，运动疗法！
2017年3月2日，美国【爱荷华州日报】报道：
运动学教授Panteleimon Ekkekakis邀请美国杜克大学医学中心临床心理学家James Blumenthal博士参加了“2016-17 Helen LeBaron Hilton主席系列演讲”。
“我们本次论坛想要覆盖死亡相关的话题，有关死亡风险的研究很重要，以及一些与健康有关的重大问题，”Ekkekakis说，“我们有人谈论大脑，有人谈论肌肉和骨骼，然后我们需要某人 进来谈谈心理健康。 Blumenthal教授是世界领先的专家，所以我们非常幸运地让他来到这里。”
爱荷华州的一位嘉宾发言人抛出了话题：认为运动与精神疾病改善之间可能会有一个联系，他说：“运动不仅对身体有益，而且对于心灵也是好的。”
杜克大学医学中心的临床心理学家詹姆斯·布卢门哈尔（James Blumenthal）带领讨论了运动和生理活动与心理健康的关系。
Blumenthal解释说，身体不活跃的人不仅面临各种疾病的风险，包括糖尿病和高血压，还有多种精神卫生障碍。 这些疾病可以从临床抑郁到痴呆。
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Blumenthal解释说，这个话题很重要，因为在上个世纪，死因的主要原因从急性病和传染病转移到慢性病。
Blumenthal说：“美国死亡数据显示，慢性病在10人中占了7人，并占据了全美卫生保健支出的75％。心理健康和药物滥用问题在美国慢性疾病中最为突出。
抑郁症的诊断需要至少达到9种症状中的5种以上，包括抑郁情绪或烦躁，对大多数活动的兴趣减少或压力感，明显的体重变化、睡眠变化和活动变化。 而唯一权威的诊断方法就是进行精神病学的访谈。
Blumenthal提供的证据表明，将运动锻炼作为一种治疗方法可能是抑郁症患者替代药物的成功方案。 他所做的研究分析了运动对心血管疾病，认知障碍和重度抑郁症患者的生活习惯行为的影响。
运动会改善患抑郁症患者的抑郁症状，但结果为中等有效，从统计学上还不足够明显。但研究表明，身体运动是有益的，特别是作为反对药物的人的替代方案。
一位观众询问：对于治疗抑郁症，是否运动时长与强度之间存在某种关系。
Blumenthal回答说：没有很大的相关性，但频次比身体活动的强度更重要。 推荐的锻炼时间是每周约150分钟。
另一位观众提问到：正在接受抑郁症药物治疗的患者，如果要尝试运动治疗，是否应该停止药物治疗。
Blumenthal说：“伴随着服用药物，开始一个运动计划，如果大约六到八周后，你感觉好一点，然后就和你的医生交谈下，看看他们的建议。”
最后Ekkekakis教授总结到：希望参会观众能收到的最重要的信息是“对那些抑郁症轻度或中度患者，可以尝试用药以外的治疗，如运动治疗。这些都是安全的，便宜的和有效的。
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来自世界卫生组织WHO的重要事实：
抑郁症是一种常见的精神疾患，全球有超过3亿人患有抑郁症（中国9千万），遍布各年龄组；
预计到2020年抑郁症将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患抑郁症是世界各地的首要致残原因，它是导致全球疾病负担的一个重大因素；
最严重时，抑郁症可以引致自杀死亡（每年近80万人）可以有效治疗抑郁症（有规律的运动对于轻度和中度抑郁症患者等同于吃药的疗效）
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