快乐一“夏”！暑假生活指南请查收！

又一个暑假即将来临

你是否已经摩拳擦掌

准备学习新的知识技能

出门去看大千世界

参加社会实践

沉浸书海努力钻研

在这里

不仅有为留校同学准备的小贴士

而且有为在家的同学提供的

CNU版暑假生活指南

快来查收吧

暑期学校安排

# 假期生活多姿多彩，都包含哪些有趣的部分呢，我们一起来看看吧！

看了丰富多彩的暑假生活指南

你是否跃跃欲试呢

就让我们来看看

“他们”的假期计划

亲爱的CNUers

赶快结合自己的专业

一起动起来吧

一日之计在于晨，作为比较常见的有氧运动，晨跑不仅可以活跃人体的中枢神经系统，使我们进入兴奋状态，也可以保持好心情，增加愉悦感。长期坚持晨跑，能够提高机体的摄氧能力和通气换气能力，增强心肌收缩能力。计划利用假期减肥的同学，也可以通过晨跑消耗自身多余的热量，跑步会带动全身肌肉活动，对塑型和减肥有很大的帮助。在身体素质良好的情况下，一周进行3-5次的晨跑是最合适的，跑步时的强度也无需过大，推荐中等较慢的匀速跑。

体育与健康科学学院  2021级

运动训练专业   覃世杰

词汇积累对于四六级考试而言十分重要。背单词是一个日积月累的过程，而且要学会运用词汇，比如在记住一个词后就去造句，而不只是单纯的死记硬背。在假期备考的时间里，也可以利用单词软件比如“不背单词”来辅助记忆，联合艾宾浩斯遗忘曲线，给每个词汇充分的学习、复习、运用时间。四六级英语的听力部分占比大且难度高，一时间突破的可能性也不高，而假期就是一个练习听力的好机会。不少老师推荐的“可可英语”用来练习精听和口语就很不错，上面不仅有英文广播、影视歌曲、TED演讲、BBC和VOA慢速，而且有特别多的听力练习资料，同学们可以根据自己的水平自由选择。

 外国语学院  2021级

英语（师范）专业   李雯静

在这次的暑假，我报名了一个三下乡活动，会跟随校团委一起去到綦江进行“强国复兴有我——长征路上的思政课”的实践，在锻炼个人能力的同时，去帮助更多人学到丰富的思政知识。因为学习的是国画专业，比较注重手头上的功夫，所以放假在家就会利用阳台上的花花草草进行近景写生，如果有外出游玩的话，也会带上小画板去画美丽的山山水水。利用好假期的时间，走到自然和人文里去画画。这是一种纯兴趣的绘画，一旦投入进画画的过程，在最后看完成的作品时也会觉得赏心悦目了。即使在假期，也能感觉到所学专业的价值体现。

美术学院  2021级

绘画专业   刘俊言

暑假初，我和小伙伴们组成“乡村振兴实践团”，一起前往巴南区木洞镇，拍摄最初的木洞古镇以及新建成的河街，并以乡村振兴为主题采访了不少当地的居民、商家还有政府工作人员。三下乡活动与学期末的专业见习课程，更加让我体会到新闻传播是一门实践性很强的专业，既要会拍视频剪视频，也要会采访与写作，学习与实践几乎是要同步进行的。在暑假期间，我计划多去拍拍照片与视频，练好基本功，提高构图的精准性、录像的稳定程度等等。除了经常操作设备，也可以多多收看每晚七点的新闻联播，关注每日的国内外热点新闻，提高新闻的敏感度，锻炼新闻写作采访能力与评论能力。

    新闻与传媒学院 2021级

新闻传播学类 叶亭妤

在暑假之初

为自己的暑假做好规划

在学习时劳逸结合

在实践中体验百态

让夏日唤醒假期

我们一起拥有一个燃烧青春的暑假

往期回顾