如何和抑郁症的人聊天

关于抑郁，你了解多少？

当今社会抑郁的人与日俱增，如果家中有抑郁的人的时候，我们心里是很难过，非常紧张与悲伤。

那么如果家里有人被诊断成抑郁症的是时候我们应该做什么？又一定不要做什么？

多一份了解就多一份疗愈的力量。

当我们和心情抑郁的人或得了抑郁症的人在沟通的时候因注意如下事项：

比如当他们说：“我觉得我抑郁了”，这种情况可能是一种情绪。（抑郁是一种情绪，抑郁症是一种疾病。）

当我们听到他们这么说话的时候，我们应该说：“为什么呀，快告诉我怎么回事儿。”

我们不应该说：“你有什么好抑郁的，你看看你又聪明又好看什么都不缺。”

抑郁症患者有一个规律，高兴的时候想到都是乐观的事，难过的时候想到基本都是悲伤的事情。

他们很容易被左右，他们的头脑都被当前的事物占据了，所以比较麻木不敏感了。而悲观消极的时候就会对事物积极的方面感觉麻木，而对消极方面敏感，想到的就是事情的负面方面，想象很生动冲击比较大。这些不是有意控制，而是一些不由自主的行为状态。

当我们听到家人或者亲人这样说话：“我早上都起不来床了”。

我们不应该说：“你怎么这么懒呀，你整天都这样有什么用呀”。

我们应该说：“为什么会有这种感觉呢，今天有什么令你担心的事码？”

通常抑郁患者生命能力比较低，显得很懒不想动，原本勤快利索的人就会变得无所事事、不想做事、不想上学、不想活动、不想上班等。不要以为他们是真的懒散，其实他们是一种疾病的症状反应。

当抑郁患者或者抑郁症患者说：“我太累了”。

我们不应该说：“你一天不是坐着就是躺着，什么事儿都没做，累什么呀。”

作为家人或亲人的我们应该说：“好，那我们回家吧，我给你做好吃的，然后聊聊你今天的经历好不好？”

我们一般人身心疲惫的时候，通常是运动、散散步、散散心、或者请假休息一段时间就能重新回到岗位工作。而抑郁症患者不行，她们无法靠休息来补充精力。当他们说累了就是真的累了，身心都非常疲惫不堪。

当抑郁患者或者抑郁症患者说：“我可能要找个医生看看。”

作为家人或亲人的我们不应该说： “你可别告诉别人，你不想被别人当成异类吧。”

我们应该说：“如果这样有帮助的话那就快去吧，或者说我陪你一起去吧。”

当抑郁的人觉得有病了，作为家人或者亲人我们应该感到这事好的现象，至少他们能意识到自己有病了，有去医院治疗的可能了，离康复就不远了。

当抑郁患者或者抑郁症患者说：“有时候我真的不想过活了。”

我们不该说：“你可别这么说哈，你知道你爸你妈做了多少努力才有你今天吗，你知道父母多不容易吗？”

我们应该说：“你对我太重要了，我无法想象没有你的生活。”

随着抑郁的加重，好多人会经历从不开心到不想活的一个转变。随着病情的发展，患者会变得思维迟钝，活动减退，出现认知情感交流方面的障碍。这个时候除了给予理解，还是要帮助他们去治疗。

当抑郁患者或者抑郁症患者说：“压力很大，很迷茫，我不知道该怎么办。”

我们不应该说：“哎呀……都这样，谁都这样”。

我们应该说：“我能理解你，你不是孤身一人，我会给你建议或者我请专业的老师或者医生给你建议”。

对与抑郁症患者而言轻如鸿毛的精神负担都会给他们带去难以承受的心理压抑。不要逼他们做任何的事情，一个安稳的环境对抑郁症患者很重要。