未来什么样的人更容易感到幸福？| 《生命·成长》彭凯平（下）

彭凯平

美国心理学会科学领导小组成员

海外高级引进人才（千人计划）

美国加州伯克利大学终身教授

清华大学心理系教授，

获清华MOOC最受欢迎课程奖

多年清华EMBA最佳教学奖

美国伯克利加州大学教学优秀奖

著有《吾心可鉴：澎湃的福流》

10分钟，听心理学家彭凯平

讲述人生的“幸福法则”

《生命.成长》第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

01

我们完全可以快乐地过一生

我们有很多的看法、观点，其实都是不科学的，都是建立在经验主义、教条主义，甚至建立在几千年的说教的基础之上，认为生活就是受苦其实是没有意义的、胡说八道的事，为什么我们很多人相信读书一定要苦，这都是不正确的说法，都是我们封建社会、农业社会、几千年习以为常，甚至认为是天经地义的事情，现在发现这个在现代科学证据面前都说明它是有问题的。

人是可以找到快乐、发现快乐、创造快乐的，关键是还可以感染快乐，快乐是具有感染性的，它是一个有功德的事情，不是说一定要先吃得苦中苦，我才有可能得到快乐。我们完全可以快乐地过一生。

02

于生活点滴之中体会“福流”

“福流”到底是什么？

美国心理学家米哈里·契克森米哈赖在1975年发表了长达15年的追踪研究报告，他特别追踪一些特别成功的人，各行各业的精英，想看一看这些人为什么能够做到事业的极致。

发现不是因为他们的智商、情商、学历、家境比别人好，发现唯一能够概括这类人的，就是他工作或做经常做事情的时候，往往进入到一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓、如痴如醉的状态。

他把这个状态用了一个英文单词flow来表述，有些中国心理学家翻译成心流，也很贴切。但我觉得flow应该更具有中国文化的意义，因为我们在南宋就创造了浮流这个概念，只是这个浮流是浮流此生的意思，但是福流音近、意境、神境，所以我把它翻译成福流。

而且这就跟庄子的庖丁解牛对应上，庖丁解牛的时候其实就是一种忘乎所以的知行合一、酣暢淋漓的极致的幸福状态。

我们中国人体会福流的频率、时机和场所挺广泛的。做自己爱做的事情肯定进入到福流状态，所以一个摄影的人爬山涉水、餐风饮露、孜孜不倦、福流满满，运动可以产生福流，打麻将到半夜不回家绝对福流，打游戏太久也是福流。

电视剧一口气看完；熬夜看武侠小说、看电影；做有意义、有成就感的工作；沉浸其中的社交活动、谈心、谈恋爱，夫妻含情脉脉地一起聊天都是福流的体会。

当代的成年人有一个很大的问题，就是一心多用，我们不得不做很多事情，做事情往往不是有始有终，只是大的结构里的一个螺丝钉，这样很难看到自己工作的意义、价值、成果，福流感就很难产生。所以做一件事情，要有始有终、专心致志、沉浸其中就容易产生福流。

创造是很容易产生福流的，所以为什么有些企业家他会工作的时候产生福流？就是一个小小的想法，让自己努力在其中，最后就看到它的实现，肯定是有一种福流的感觉。

03

幸福感最终得益于心灵的解放

福流是让我们上瘾的事情，福流也是让我们不断去追求，不断去行动的事情，所以福流可以形成良好的习惯，而这个习惯的产生是福流推动的作用。

我们人的进化是选择出来的优势，就是我们人类其实是要活出自己的快乐，活出自己的幸福、活出自己的健康、活出自己的意义，这是我们人生活的本质的目的，要不然我们来这个世上干什么，我们一定要把自己的生活活出愉悦、活出灿烂、活出非凡。

很多说法都不对，吃得苦中苦，方为人上人，为什么我们要做人上人呢？其实很多人都没有想过这个问题，其实就是封建的官本位，好像你不比别人当的官大、挣的钱多，这一辈子就没有意义，这个思想是错误的。人应该是平等的，平等的人是自由的人，自由的人是最快乐的。

很多人其实一辈子被自己的欲望所奴役，被外人的期待所困惑，这个就获得不了自由。要做到不被这些所影响确实不容易，因为这个欲望和期望也是我们人类的生活，心里特别自然的反应，所以我们要提倡大智慧，大智慧什么意思？就是意识到这样的一种想法、说法、做法，其实是有局限的。

所以我们中国佛学提倡觉悟，觉悟就是要超脱凡人俗人大家的想法和做法，这就是一种自由和得到的感觉。所以人需要一种觉醒和觉悟，这个觉悟和觉醒实际上是一种心灵的解放，对我们幸福感是很重要的。

04

未来最需要哪一种人才？

有一个特别简单的标准，未来需要人工智能不能取代的人才。一定要把人的优势挖掘出来，凡是机器做的不如我们的，一定要去发展。

有两个特别重要的技能机器做的不如我们好，第一是复杂思维，就是无限的想象力。机器都是按照过去的程序、经验来决定它怎么做。AlphaGo能打败围棋高手，因为有上千本棋谱，上万个棋局。所以要培养孩子的想象力、创造力、发散思维能力，因为机器暂时做不到。

第二个优势是沟通的优势。机器到现在为止一听就是机器，但是人类说话有特别神奇的魅力，甚至不说都知道什么意思。机器做不到点到为止、听话听音、弦外之音，这都是我们人的优势。

所以我们的孩子一定要培养会说话、会表达、会沟通、会感染、会宣传、会召唤，这些能力绝对需要。还有一些能力机器也不如我们，像同理心，察言观色的能力、自控力、道德心，重要的决策还是要人来做，不能交给机器。

培养人类的道德之心很重要，机器代替不了我们的智慧。很多事情比如自我牺牲精神，机器做不到人做得到，为了孩子、为了国家、为了下一代。所以要培养人工智能取代不了的能力，这是未来社会需要的能力。

这种能力肯定有天生的因素，心理学上从来不否定基因的作用，因为还有个体差异。有些人天生结巴，让他召唤人心是勉为其难。但是我们发现后天的作用可能超越基因的作用，非得给一个比例，我个人觉得基因的作用大概20%左右，个人努力大概50%左右，30%是环境决定的，千万不要忽视环境和机遇。

《生命.成长》系列教育纪录片第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

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