陈海贤：我们要做的最重要的事，就是认识自己

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陈海贤

浙江大学心理学博士

知名心理咨询师

心理作家

网络课程“自我发展心理学”

主理“亲密关系30讲”，收听超800万人次

著有《了不起的我》

《幸福课：不完美人生的解答书》

《爱，需要学习》

《生命·成长》第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

01

对人生的探索是自己的作品

陈海贤：我父亲就是一个普通的渔民，总觉得给孩子的不够多，总是希望能给得更多，所以我是在这样的环境里长大的。

我父母其实对我也没有很高的期待，他们就觉得也许你考一个不错的大学，然后到城市里找一份工作，就不用再困在小岛里就挺好的。

我那时候就选择要读心理学，大家都认为学心理学找不到工作，可是我觉得我要读，然后就又从学校离开，每一次重要的选择父母都会担心，可是他们只是担心而已，不会干涉我怎么选择，他们会说爸爸妈妈也不懂，所以都要靠你自己，这样反而给了我很多选择的自由。

陈海贤：父母觉得我知道，我要把你什么都规划好，如果孩子接受，那也是一个幸运。可是我一直觉得，其实人生的路都是要靠自己探索出来的，如果一条路是父母规划好的，孩子就会失去一个探索的过程。探索的过程不只是走一条路那么简单，它还培养一种探索的能力。

在一些重要选择的时候，我就要去问自己，我该如何取舍，什么是我真正想要的，然后什么是我要冒着风险的，什么是我要追求的，什么是对我来说重要的东西。这些问题我不断地问自己，就会形成一种习惯，就是对我们自己人生负责的习惯。

就好像我的路、我的人生是我的一个作品，可是如果它是父母规划好的，那就是父母的作品。

02

学会倾听自己的声音

陈海贤：帮助孩子认识自己，我们很容易有一个误区，就是我们觉得只是帮助孩子认识他的特长、兴趣爱好，好像孩子有一个特性被隐藏起来了，我们需要有一个办法把它揭开。

我觉得认识自己的含义要比这个要广，认识自己最难的部分，除了了解自己的特长短板，最难的地方就在于在很多选择的时候，你要知道自己内心的声音是什么，你要能够去倾听自己内心的声音。

而一般情况下，尤其还是孩子的时候，内心的声音是很弱的，因为社会、他人这么强大，孩子一定会认为别人的想法比自己的想法正确，父母的想法也比自己的想法正确，这个时候孩子们会把自己的声音放得很低。

可是如果我们要去选择自己的路，我们就必须要把自己内心的声音放大，所以父母要鼓励孩子去认识自己，其实就是鼓励孩子去发现什么是他想要的，去倾听，哪怕不能马上实现，因为总是有各种现实的原因，可是至少内心的声音是应该存在的，它是重要的。

比如我孩子最近有一个幼儿园的一个小朋友老拉着她说，你一定不要跟谁玩，一定要跟我玩，所以她就很怕这个小朋友，如果这个小朋友在，她就玩得不痛快，因为老要顾及他，老要管他。

然后我就会跟她说，你知道吗？小朋友是老师派来专门给你上这一课的，这个课的名字就叫“怎么听自己的声音？”，怎么去玩自己想玩的东西，就不要接受这些干扰，等你这一课毕业了，有一天别人对你有要求，你就无所谓了，你可能反过来还要给他上一课，你要当他的老师，你要告诉他，你要想跟我玩应该怎么要求我。

陈海贤：对，你要反过来跟他说，这样你当他的老师，他有一天也能毕业，然后我经常就跟她开玩笑说你毕业了吗？

她说快了，然后等她毕业了，我就会问那个小朋友毕业了吗？你有没有好好教他？她也是说快了。

陈海贤：对，让她也意识到，听自己声音的一个重要性。

03

看见孩子是父母最重要的功课

陈海贤：我会看我的孩子，会看这是她能接受的吗？是她开心的吗？如果是她开心的，那挺好。我要从她成长的角度来看，又要看到她的开心，因为她对我是一个很具体的人。

如果有一天她说不开心了，或者我好像给她的压力太大了，我就会想也许这是一个她现在还不能接受的规矩。甚至有一些规矩不是我给她的，是学校或者社会给她的，学校一定要求你成为一个好学生，一定要什么都学好，社会一定要规定你要怎么样，比如现在内卷，鸡娃。我就会觉得，我要保护她不要被这些规矩给侵害了。

陈海贤：对，就不要承受这么大的压力，所以当我们在想什么是好的规矩的时候，其实我们永远都要看见我们眼前的这个孩子，所有的答案都在他身上。

我们不能从很远的地方去找答案，而是要看我的孩子他是什么样的。如果我实在不知道，我也可以问他对你感受怎么样？为什么你会有这么大的情绪？会不会你有很大的压力？

如果我女儿没有得100分，有时候我还会安慰她没关系，没得100分就没得100分，也不是什么重要的事，可是如果她考了60分就觉得很高兴，我也说不行的，你要再上进一点。

最重要的东西是当我们养育孩子的时候，我们就要看见他，要看见他的反应，因为他是一个活生生的人，他快乐不快乐，什么有利于他的成长，父母应该知道的。

如果作为父母，你给了他足够的关注，你就能看到，有些时候对于父母，选择也是很难判断的。可是至少我们可以扪心自问，我的选择是为了这个孩子好，也要再看看孩子的反应，他是不是可以接受。

这是在一个很灵活、很真实的关系里，慢慢形成一种教育孩子的方式，所有的专家或者教材都不会是你最好的老师，你的孩子永远是你最好的老师，如果你尊重他，尊重他的反应，他就会告诉你，你说的对还是不对。

看见孩子本身就是父母最重要的功课，它要我们能照顾孩子情感的需要，也有我们的关注、爱和期待在。

04

教条通常都是“完美”的

陈海贤：养育孩子最重要的是看见孩子。其实慢慢地，也许我们要补充上一点，就是看见我们自己，如果你只是听专家的话，你也没有找到你自己，你怎么教孩子找到自己，是不是？

陈海贤：我们头脑中充斥着太多的应该，这些应该其实是很多别人的声音。

教条的副作用是，教条通常都是完美的，因为它很清晰，它就没有空间。所以自然地就会让我们觉得孩子也应该是完美的，他就应该符合这些教条，也会让我们要求我们自己也应该是完美的。

可是如果你知道我面对的是一个很现实、很灵活的关系，你就会发现有些规条不一定能百分之百做到，你也接受它就是这个情况。

我的理念不是在教育孩子上有那么多应该，那些应该都是很远的东西，无论是应该他自由，给他选择，还是应该给他立规矩，这些应该其实无所谓，我们只要做一个足够好的妈妈，不需要做完美的妈妈，孩子也是。

亲密关系的经营，是自我发展的延伸，我们在关系里成长，看见爱人，更看见自己。

「此念」将邀请陈海贤一起探讨「如何在亲密关系中成长？」，4月13日，此念视频号19:30-21:30 开播，欢迎大家预约观看！

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