随着冷空气大举进入
成都这波降温来得实在是“陡”
今早7时平均气温只有6.3℃
气温“断崖式”下跌
做好准备,裹上厚衣
气温只有个位数的日子已经开启
还是成都人熟悉的“头皮雪”
昨晚,成都刮起了阵阵“妖风”
天上真的飘起了雪花
有网友在龙泉驿区和兴隆湖附近
都拍到了雪花
虽然下得比较敷衍
但是冬天的气氛已经烘托到了
接下来,冷空气将继续发力
据@成都气象消息
随着冷空气主力开进
成都的气温还将持续下降
最高气温跌破10℃
未来三天天气预报get>>
>>今天白天阴天,西部山区有分散小雨,高海拔地区有雨夹雪,偏北风3~5级,东部局部地方可达6级,最高气温9℃。
>>今天晚上到明天白天阴天间多云,有分散小雨,高海拔地区有雨夹雪或小雪,气温1~8℃。
>>明天晚上到12月2日白天晴转多云,气温-1~8℃。
寒潮来袭
如何为家人做好保暖工作?
这份冬季保暖攻略请收下
如何正确保暖
五大技巧交给你
“三分饥寒,七分温饱”是古人总结出的经验,非常有道理。因为保暖过度,容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。所以,冬季保暖也要注意,不是只要暖和就好,下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么?
1
头要保暖
由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。因此,家长要记得孩子外出时给他戴帽子,尤其冬季早上出门上课时,天气比较冷,更要注意头部保暖。
2
背要保暖
感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好,同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯,以防感冒。
3
脚要保暖
医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应注意足部保暖。所以,家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。如果孩子之前有过冻伤史,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外,要注意天气变化,及时提醒孩子更换更厚的鞋袜,保持脚部不受凉。
4
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下,散步、慢跑、骑自行车等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。
5
勿忘通风和补水
老师应该提醒学生们,冬季要勤给室内通风,以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里,为了防止室内空气干燥,家长可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要提醒孩子多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。
六大防寒误区
你中招了吗?
误区1
穿得太多
人们为了防寒,往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实过冬选择轻而保暖材质的衣物即可,不需要层层衣物包裹防寒。
误区2
紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升,在此环境下长时间的工作或学习,很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以,在冬天也应该每天按时开窗通风,每次5分钟左右。
误区3
吃辣的御寒
冬天干燥,加上人们缺少户外运动,体内常常会虚火上升,如果再多吃辛辣食物,不仅不御寒反而会导致身体上火。
误区4
手脚冰凉立即用取暖设备
冬季手脚长时间暴露在外面,如果立即用火炉等设备取暖,有可能造成皮肤损伤。所以外出归来,如果想给冷冻的手脚取暖,最好先轻轻揉搓,使其慢慢恢复正常温度,再移到取暖器旁。
误区5
吃高热量食物暖身
有些食物热量虽高,却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品,虽然热量普遍较高,但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物,比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
误区6
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时,会不断呼出二氧化碳,因而二氧化碳会集中在被子里。此外,人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量,被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉,会导致大脑缺氧。
误区7
减少运动
由于天气寒冷,很多孩子不愿外出运动了,其实,越是寒冷,越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。
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来源|成都气象、中国教育报
编辑|佳佳、鸵鸟 校对|木子、石头 责编|洛桑
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