对对表，算一算，看看你家孩子有没有变黑、变矮、变笨的风险

小时候胖有啥，长大就抽条了

宝贝儿乖乖，再吃一口嘛

我家乖孙肉嘟嘟的，一看就身体好有福气

这些话听起来是不是特别耳熟？

但现在大家都幡然醒悟

小时候胖真的是有关系，而且是很有关系！

因为小时候胖长大就会抽条这种事

发生概率真的不大！

*数据来源：Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.

但“胖”不是人家说你“胖”你就胖，而是有定义的，也就是儿童青少年的BMI(体块指数)≥同年龄同性别P95。

BMI大家都很熟悉，那怎么计算呢？

(BMI)=  WT/HT²  ( kg/m² )=体重/身高*身高，体重的单位是公斤，身高的单位是米。

中国 2-18岁BMI百分位数值表

根据中国 2-18岁BMI百分位数值表

BMI ≥同年龄同性别P95诊断为肥胖

BMI 同年龄同性别P85 - P95 诊断为超重

活动过少和缺乏适当的体育锻炼，即使摄食不多，也可引起肥胖。

遗传因素，与环境因素相比较，遗传因素对儿童肥胖的作用更大，肥胖的家族性与多基因遗传有关。

另外，进食过快、精神创伤、心理异常、错误观念等都可能导致小儿的过食行为，导致肥胖。

儿童肥胖对孩子的身体、心理危害大大！

还有一个是家长可能会忽略的，就是胖孩子容易变黑，特别是脖子、腋窝、大腿根部等部位。

①方便食品和快餐的食用；

②高脂肪、高热量的食品，如油炸食物、奶油制品、巧克力摄入等；

③甜食、软饮料的摄取；

④不喜欢纤维素的食物,如萝卜、莴苣、竹笋及新鲜的绿色蔬菜；

⑤进食速度太快；

⑥晚睡晚起不吃早餐、晚餐进食过多等。

肥胖儿童推荐和限制的零食如下表

肥胖的孩子常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼，可鼓励和选择患儿喜欢和较易于坚持的运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

运动要循序渐进，不要求之过急。如果运动后疲惫不堪，心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。