运动后眼底出血，跳操为啥还“费眼睛”？

沈阳市红十字会医院眼科主任医师

今年火遍全网的“毯子操”大家都跳过吗？不知道什么时候开始，身边的朋友都变成了健身达人，各种新奇玩梗层出不穷，不过渐渐地，也出现了很多不同的受伤方式，肌肉酸痛、韧带拉伤、脚踝扭伤……这些常见的运动损伤小编就不在这里一一赘述了。

然而不久前，微博热搜榜上一个新闻标题吸引了不少人的注意，“22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血”，好好地跳操怎么眼睛还会受伤害？今天小编就和大家一起来聊聊这件事。

来源｜微博截图

当我们的眼睛处于调节放松状态，外界的平行光进入眼睛，刚好聚焦在视网膜上，形成清晰的像，这种状态被称为正视，当光线不能聚焦在视网膜上，则被称为非正视，也就是人们常说的屈光不正。而近视，就是屈光不正的一种，指的是眼睛在调节放松状态下，光线进入眼睛后聚焦在视网膜之前的状态。我们在之前的文章中，已经为大家介绍过近视产生的机制。（点击观看往期文章）

眼球基本结构和功能示意图

来源丨人教版七年级生物教材

一般来说，高于600度的近视，就被定义为高度近视。眼镜片比瓶底还厚，十米之外辨别人畜基本靠猜，甚至因为视力限制和自己心仪的专业失之交臂……你以为高度近视给生活带来的不便就只有这些吗？

其实，这些和失明的风险比起来，根本就不值一提！那么，高度近视的人为什么会有失明风险呢？那是因为，高度近视不仅使近视度数升高，更为严重的，还会使眼轴变长，进而导致眼底改变。正常成年人的眼轴长度在23-24mm左右，与普通人相比，高度近视患者的眼轴通常更长，在眼轴逐渐变长的过程中，眼球壁组织受到牵拉也会变得越来越薄。

眼轴变长示意图

来源｜荆门日报

眼球壁可大致分为纤维膜、血管膜和视网膜三层，其中脉络膜为血管膜后2/3的部分，富含血管和色素细胞，起到营养供给和吸收眼内散射光线的作用。而位于眼球壁最内层的视网膜，尽管平均厚度只有0.4mm，但结构十分精密，根据细胞的排列顺序，可分为10层，包括单层的色素上皮层和9层视网膜神经感觉层，又称神经上皮层。视网膜像照相机的底片一样，起到感光的作用，同时，视网膜上也分布有视网膜中央血管系统，为内层视网膜提供营养。

视网膜组织示意图

来源｜眼科学

对高度近视患者而言，随着眼轴增长，视网膜和脉络膜也被拉长变薄，剧烈运动或血压波动，都有可能使视网膜出现裂孔，液体经裂孔进入视网膜下腔。色素上皮层与脉络膜的最内层结构玻璃膜连接紧密，和神经上皮层之间却存在潜在间隙，此时更容易发生分离，导致严重的视野缺损和视力下降，严重者仅存光感甚至完全丧失视力，这就是人们常说的视网膜脱离。

视网膜裂孔&视网膜脱落

来源｜enter.news

不仅如此，高度近视患者的眼底血管也更加纤细脆弱，头部剧烈晃动，或是做出屏气、用力等导致眼内静脉压力升高的动作时，眼底血管就容易发生破裂，导致眼底出血，这就是我们在文章开头提到的那位姑娘跳操后出现眼底出血的原因。

我们通过感觉器官从外界获取的信息中，有90%左右是通过视觉获得的，因此，拥有并保持正常的视觉功能，对我们每个人都十分重要。那么，高度近视患者要怎么做，才能远离“失明”的危险呢？

首先，要科学用眼，学习或工作中每隔一段时间可以远眺、做眼保健操等缓解眼睛疲劳，避免近视程度继续加深，让本就不容乐观的视力雪上结霜。

远眺可缓解眼睛疲劳

来源｜unsplash

其次，在日常生活中要尽量避免从事重体力劳动，或是诸如蹦极、跳水、拳击、过山车等头部发生剧烈晃动，以及容易使眼部受到撞击的运动。一旦出现眼前黑影飘动，闪光、视物不清等症状，应该尽快就医，及时接受治疗，挽救视功能。即使是“平安无事”的高度近视患者，也应该每半年进行一次眼底检查，以便及时发现眼底病变，消除隐患。

来源｜unsplash

另外，献血、顺产等行为，都有可能导致眼内静脉压波动，虽然高度近视不是绝对禁忌症，但还是应该事先进行检查，评估一下眼底情况是否允许，以免造成无法挽回的后果。

原来高度近视真不仅仅是眼镜片变厚那么简单，希望大家都能好好爱护自己的眼睛，远离“失明”的威胁。

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