比说了800遍的护肤还重要，这个事情一定要注意！

文末有互动惊喜哦~

这几个月以来，酱酱一直觉得牙齿有点怪怪的，刷牙时老出血，有时候还会牙龈肿痛（图片太血腥就不放了，好奇的宝自行百度哈）。在朋友的建议下，酱酱在网上预约了九院的牙周病科。

初诊的诊断结果是慢性牙周炎，治疗方案是洗牙+刮治。我不明就里但还是乖乖听医生的话，隔了一周便拿着治疗方案和验血单去复诊。

健康牙齿的洗牙过程，几乎没有痛感

复诊时是一个很温柔的小姐姐，安排我躺下后，人生的痛点新高度就此刷新：整个洗牙过程中，仿佛有切割机在切割我的牙龈，牙齿在疯狂出血，痛得我脚趾头都蜷缩了，眼泪也在狂飙！

时间漫长到度秒如年......等我缓过来之后看看牙齿，直接被惊到！真的干净很多，牙齿之间的黄色污垢不见了，牙后的菌斑也消失了，刷牙再也没有流过血。这时的我，恨不得龇着牙向全世界宣布我洗完牙了！

自此，酱酱就为洗牙开启了“自来水”模式，逢人就安利洗牙的好处。当然不会忘了各位宝贝！这不，整理了一大波资料，着急忙慌地赶来给大家安利了，洗牙的热知识，看这一篇就好了！

洗牙，是“龈上洁治术”的俗称，是一种非常重要的预防、检查以及治疗初期口腔疾病的手段。所谓洗牙，其实洗的是细菌的大本营，不仅不伤牙，反而是必要的护牙方式！

因为在我们的牙龈和靠近牙龈沟的位置，隐藏着数不清的细菌，甚至还在这安营扎寨，形成了“村落”，即牙菌斑。一般情况下，牙菌斑完全扎根在牙齿表面需要16小时。这个过程中如果能刷牙刷到位、及时用牙线清洁牙缝，大部分牙菌斑都可以被清除。遗憾的是大部分人都做不到，牙菌斑就这么混得风生水起了。之后，牙菌斑还会继续发展，和唾液里的矿盐进一步钙化沉积，牙结石便闪亮登场。

牙菌斑和牙结石可不是什么善茬，对牙齿美观和健康都有很大负面影响：牙菌斑会使得牙齿“发黑”、牙结石会导致牙齿炎症等等。一旦形成，仅靠刷牙是去不掉的，只能请求牙医出动。于是，牙医便会带着洗牙的专用器械，把你的牙菌斑和牙结石一锅端~

对待牙菌斑和牙结石，切记不能抱着侥幸心理。根据2017年卫计委发布的《全国第四次口腔健康流行病学调查结果》显示：我国成年人的牙周健康率仅为9.1%；甚至在35-44岁的居民中，口腔内牙菌检出率为96.7%。在这样惊人的数字面前，你怎么保证你没有中招呢？

当然，洗牙这个行为不仅仅是为了去除牙菌斑和牙结石，对预防牙齿疾病、改善口臭问题等都有辅助作用。

我们刚刚提到的牙结石，一般会黏附在牙龈和牙齿的交界处，不断刺激牙龈引起牙齿炎症。还会开疆拓土，挤占牙龈和牙齿之间的空间，牙龈随之退缩、牙周组织被破坏，健康牙龈会慢慢发展为牙龈炎，然后是牙周炎，最后是重度牙周炎，会有牙齿出血、牙齿松动甚至脱落的危险。而洗牙，则是防患于未然的操作，定期清理牙菌斑和牙结石，可以让牙齿保持健康状态。

牙结石主要是由是食物残渣+细菌+唾液长期杂糅形成的，堪称嘴巴里的“小型垃圾堆”，那味道，咦惹~~~所以洗完牙，部分人的口臭可能都会好转哦。

第一种是超声波洁牙，适合牙结石多的人群，主要用到的设备是超声波洁治器，由发生器和换能器两部分组成。先靠发生器将超声电能转换成超声振动，再通过换能器上的高频振荡去除牙石、烟渍、茶斑等。一般来说，超声波洁牙对牙面的损害较小，时间也很短，可以少痛一会。但是这种方式有时会遗留一些细小、不易察觉的牙结石，需要进行二次处理或由医生进行手工刮除。

第二种是喷砂洁治器，利用特制的盐砂加上高压水为牙齿做清洗，把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢去除掉，恢复牙齿的光洁。洁治过程中痛感较低，但对牙结石的去除作用不大。如果你牙渍和牙结石都严重的话，建议超声波和喷砂都要安排上。

第三种是手工洁治器，顾名思义，由医生手动操作，适合牙结石长得深、牙周状况差的人。最原始的方法，让医生能准确感受到牙结石的位置，更好下手，清理得会更干净，对牙齿也几乎没有损害。但是手工活往往要花费很长的时间，甚至会有二次、三次操作。

看到这，你是不是也蠢蠢欲动了呢？在你最终决定之前，酱酱先带大家简单回顾一下酱酱的洗牙的过程，一起做个心理准备吧~

在正式洗牙之前，医生给我开了张验血单，需要在洗牙日前几天去做，因为结果出来需要一点时间。验血主要是为了看血糖和凝血功能是否正常，预防洗牙过程出现出血不止的情况。还能顺道查查有没有不适宜洗牙的传染病，防止医患交叉感染。

酱酱这次用的是超声波洁治器，所以给大家具体讲一下超声波洁治的过程哈~

正式开始时，医生姐姐简单和我说了一下洗牙的必要性，安定下我的情绪。然后便拿着口腔镜寻找牙结石和牙菌斑的具体位置，确认位置后，便会开启尖尖的超声波探头，一边去除牙石和菌斑，一边喷出盐水，给震动尖降温的同时还能冲走我嘴巴里的牙结石和其它污垢。搭配一个风速很大的吸水管，不断把我嘴里的液体和残渣吸走。

整个过程中，牙齿健康状况良好的人，几乎只有一点点酸痛感；但如果你和酱酱一样有牙龈炎甚至牙周炎，会有强烈的酸痛感，痛到飙泪那种，甚至可以看到吸水管里有大量血渍。当然了，如果你在洗牙过程中有较强的不适感，可以举手和医生示意哈，医生会调低仪器频率减弱痛感，不用像酱酱这样硬是倔强地痛过了全程哈！

就这么痛了大概半小时吧，当我看到医生举着一根针管就要“扎”下来，我瞬间紧绷。但针管里的其实是双氧水，只会喷在牙龈表面进行消毒，这个过程超舒服，有如沐春风的感觉~

最后一步，抛光，医生拿着类似电动牙刷的仪器，在我的牙面上来回打磨，这样可以使牙齿更加光滑洁净，不容易沉积色素和牙结石。

至此，整个洁牙过程就完结了，除了伴有不同程度酸痛的去牙菌斑和牙结石过程，其它时间都是轻松度过的，所以不必因为怕痛而过度紧张哦~

不过，相较洗牙时的“痛”，更多阻碍大家去洗牙的是那些越传越玄乎的洗牙后遗症，然而真的是这样吗？

人的牙齿之间本来就有牙缝，健康的情况下，牙缝会被肉填满。在各种原因（比如牙龈炎）导致牙齿不健康的情况下，牙龈会退缩，牙结石便会逐步入侵，把牙缝撑得更大。牙周炎发作期牙龈还会红肿，牙缝就更不明显了。把牙结石洗掉之后，红肿逐步消退，牙缝便会重见天日。牙缝被强行扩大之后就很难自行恢复了，我们能做的就是阻止它继续变大。

牙齿洗完感觉有松动的宝也别担心，这是因为牙结石占领了太多不属于它的地方，让牙龈不断后退。牙结石乍一下消失，牙齿少了支撑，自然会有点晃动。大部分人的牙龈会逐渐收复被牙结石攻占的领地，长好之后就不会继续晃动啦。如果晃动的还是很厉害，可以咨询医生，用其它辅助材料把牙齿加固一下哦。

洗完牙之后之所以会有一段时间的敏感期，是因为牙结石遮蔽的牙根刚刚重见天日有点不适应，需要一点时间恢复元气。一般洗牙后的1-2周，症状会逐渐消失。牙齿表面的牙釉质非常坚硬，是人体最硬的部分，没你想象的那么容易受伤害哦~

透明的牙釉质被淡黄色的牙体包裹住，所以牙齿本来的颜色就是微黄的，靠洗牙是不太可能做到明星们那样的一口白牙。如果你真的想做牙齿美白，建议去医院做冷光美白，或者贴个瓷贴面也是可以的。

判断当前是否需要洗牙、是否可以洗牙，具体的情况可以询问医生意见，严格按照医生指示行动哦！

洗牙是必要的，但仅靠突击洗牙是万万不可的，日常护理细节也要注意起来，共同构筑健康牙齿包围圈~

健康的牙齿，离不开每一次认真的刷牙，而刷牙的真正目的，是预防牙菌斑的产生，Bass刷牙法是酱酱比较推荐的刷牙手法。

牙菌斑最喜欢长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。因此，我们可以采用斜 45 °的手法，把牙刷放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟，才能把菌斑有效清除干净。每一颗牙都要仔细刷干净，整个刷牙时间要在3-5分钟范围内。

刷牙工具也要好好挑选，牙膏要选择适合自己牙齿状况的，比如抗敏、去黄、除臭等等类型。接着是牙刷，无论是普通牙刷还是电动牙刷，都尽量去选刷毛软且密的，刷得干净的同时也不会损伤牙龈。

当然，因为日常生活中我们随时随地都有可能吃东西，导致牙齿上有食物残留，所以要备上一些牙线和漱口水，及时清理牙齿内的残渣。牙线主要用来清理牙缝，而漱口水则能有效抑制菌斑，酱酱这里也有两款自用推荐~

有些食物对牙齿真的很不友好哎，比如碳酸饮料、甜食、酸性食物等，它们含有的糖分或淀粉会和口腔内的细菌发生反应，产生腐蚀牙齿的物质。如果这些酸性物质没有及时被清理掉，会使得牙釉质遭到破坏，损伤牙齿的根基。

另外，抽烟、喝浓茶等行为则会导致大量色素沉淀在牙齿上，形成难看的色渍，更是成为了细菌们的温床。上述这些饮食习惯，大家要尽量去调整。

这个便是今天和大家强调的重点啦，希望大家能正视洗牙“利大于弊”的事实，维护牙齿的健康。一般人每年洗个1-2次牙就够啦，具体的洗牙频率需要咨询医生，因人而异哦~

希望今天的科普能帮助大家拥有一口健康好牙哦~最后附上总结图，咱们下次见！

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