孙思邈：夜饭饱，损一日之寿！
慈诚之光
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孙思邈曾说：“夜饭饱，损一日之寿”。就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。
晚餐有“鬼食”之称，虽然有些夸张，但也不乏道理，晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，给身体埋下无数炸弹……
美国有一位健康专家提出了这个观点：
晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。
虽然比例不一定准确，但足以说明吃晚餐的很身体健康之间的直接联系：晚餐确实能够决定你的寿命。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对，惹出一身病。
01
古人只吃两顿饭，不吃晚饭
02
晚餐不宜太过丰盛
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道
03
夜饭饱，损一日之寿
中医的经络理论中，心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏，小肠脉不通，会加重心脏的负担。
01
肥胖
糖尿病
急性胰腺炎
老年痴呆
05 在外应酬时管住嘴
七分饱到底是怎样的感觉？
END
【更多视角】