书籍推荐《吃掉情绪？和食物的斗争》内附视觉笔记
视觉记录Sunny
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对于“进食障碍”已经有一套国际诊断标准，而许多人的进食问题只符合其中的一部分特例，作者注意到了这一现象并为这些人写了这本书。比如，有些人只是严格限定了自己的饮食摄入量，尽量避免任何的脂肪摄入，只吃有限种类的食物；又或者，有些人一边大吃大喝，一边要靠催吐来保持体重；或者，有些人经常大吃大喝、毫不节制，以至于变得非常肥胖；也有一些人不觉得自己毫不节制，但事实上总是进食过度，或者一天到晚不停地吃。
在作者看来，治疗的核心问题不是“你到底是怎样进食的”，而是“你进食的方式背后有怎样的意义”。
值得一提的是，近年来，男性，特别是年轻男性也和女性一样慢慢开始感受到对于外表的压力。
书中涉及最多的是如何理解自己的进食行为。最终的目标，是一定要有所改变。从过去的工作经历来看，作者看到了一个事实：想要让改变发生，很重要的第一步就是理解自己的进食行为。如果你也认同这一点，这本书将很适合你阅读。
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