疗愈你的内在小孩

  每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。

不管在童年，还是成年后，当TA得不到关心、爱护与疗愈时，TA就成了一个阴晴不定的孩子。TA会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；TA会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；TA会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”

心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：

【看见】

回应内在小孩的需要：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；

【共情】

释放被压抑的情绪：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；

【改变】

重塑被摧毁的价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：

潜能发展：·开发未知优势·联结内在能量

自我接纳：·全面认可自己·有能力爱自己

有价值感：·拥有良好自尊·确定人生意义

自我疗愈：·看见内在小孩·告别负面感受

自我觉知：·全面了解自己·开启内在对话

走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。

书籍视觉笔记

—— 拥抱内在小孩

就是拥抱最真实的自己 ——

视觉笔记 by 赫蕊 

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