健康早餐的标准 【营养师顾中一】
早餐
#完爆小顾营养师的早餐#活动有愈演愈烈之势，小顾我也在这里公布一下我心中的健康早餐标准：
①吃早餐了
②有主食、高蛋白食物、水果（蔬菜）
③膳食结构合理
体积比例见图，一般有奶制品、绿叶蔬菜、坚果
④加分
食物多样
品种新奇
方便快捷
称重量化
长期习惯
老公动手
子女动手
单身动手
⑤扣分
市售蛋糕
白切片面包
人均1块以上加工红肉
人均2个以上鸡蛋
放糖
你今天吃早餐了吗？
早餐
#完爆小顾营养师的早餐#活动有愈演愈烈之势，小顾我也在这里公布一下我心中的健康早餐标准：
①吃早餐了
②有主食、高蛋白食物、水果（蔬菜）
③膳食结构合理
体积比例见图，一般有奶制品、绿叶蔬菜、坚果
④加分
食物多样
品种新奇
方便快捷
称重量化
长期习惯
老公动手
子女动手
单身动手
⑤扣分
市售蛋糕
白切片面包
人均1块以上加工红肉
人均2个以上鸡蛋
放糖
你今天吃早餐了吗？