电解质紊乱

平时吃的食物中，除了碳水和蛋白质，很多维生素、矿物质也是必须的。如果缺乏，会导致电解质紊乱。

另外碳水摄入不足，人体进入低血糖的状态，也会影响到矿物质在细胞之间的传输。

严重的电解质紊乱，同样会导致心脏功能出现问题。

死者舅舅还说，去世那天早上，他还有一些抽搐的症状。抽搐就可能与电解质紊乱相关。

所以真的不要贸然断食啊！

为什么有人节食后感觉很好？

过去这些多年一直有很多排毒班，往往是去深山里住个10天，在一些所谓“气功大师“的指导之下进行一番“心灵之旅”，有很多人经过体验，感觉自己似乎舒服一些了。

如果你本身体重比较大，身体有一定的能量储备，当能量摄入大幅减少，血糖下降、胰岛素的分泌也会下降，同时胰高血糖素、生长激素、儿茶酚胺等激素增加。短时间内，糖原分解，你的血糖还能逐渐上升，这时你会略微感到有一些兴奋。

同时肝脏会开始分解脂肪。再加上水分和肌肉的流失，体重确实会变轻。包括像是血脂、血压等指标也明显会下降。

（从视频里看，事件当事人身材确实比较胖，可能也是尝到了这些“甜头”，才会选择节食这种极端方法。）

但这只是短期的情况，长期节食且不说很难坚持，当体内的糖原被大量消耗，就会出现前文所说的那些问题。

对于正常人，长远来讲，你完全可以应该通过更均衡的饮食，合理的热量亏空来调整体重和整个的身体状态。

而假如你真的特别胖，比如BMI在32以上，同时又有一些代谢性疾病，就应该考虑去做减肥手术了，也不适合自行节食。

有些人千万别节食

还有一些人连短期节食都不建议的（除非在医学监测下），包括：

• 身上有慢性感染的人群

• 肿瘤人群

• 消瘦的人群

• 中枢神经系统有疾病的患者

• 严重的心脑血管疾病的患者

• 容易有低血糖的患者（比如1型糖尿病患者）

  ……

这些人一旦断食都是很危险的。

怎么识别“江湖骗子”？

最后想提醒一下大家，想避免类似的悲剧发生在自己身边，还是要擦亮眼睛，及时识别一些明显有问题的机构和所谓的“大师”。

查证经营范围

像这次事件，疗养院理应只能招收老年人的，不应该找年轻人。如果需要寻找特定的机构，比较简单的方法是可以先用天眼查一类的平台搜一下机构的信息，看一下有没有相应的经营范围。 

警惕非法行医

现在有很多“江湖骗子”，由于常年行骗或者长期有一些整套的话术，可能你很容易被他洗脑。

图片来源：紧急呼叫，新京报“我们视频”旗下栏目

比如这次事件中，当事人的舅舅说，“气功大师什么病都能治好“，就明显是被对方所蒙骗了。

“大师”本身既不是医生，也不是医疗机构，能够承诺治病，本身就已经是有非法行医的嫌疑了。

没有什么“立竿见影”

还是要对各种有关治疗功效的说辞保持警惕态度。比如很简单的一点是，如果对方宣传“立竿见影“，那很可能也不靠谱。

归根结底，还是提醒大家不要迷信这种“一招鲜“的宣传。健康是一个长期的事情，有病还是应当明确诊断、正规治疗，别听信谣言。

包括很多人想靠节食减肥，也是不太可持续的。体重管理是终身的事业，需要长期饮食的调整和规律运动等良好生活习惯的养成。

告诉关心的人，你“在看”