我知道当您的孩子在医院被诊断出ADHD的时候，你们的心情就像搅在一起的一堆鱼线，是非常混乱复杂的。毕竟，ADHD在医学上定义是神经发育障碍，和孤独症抽动症等疾病属于同一种类。而且，在国外，ADHD是有特殊法律保护的，这意味着，ADHD群体属于“残疾”人。这对于家长来说，是很致命的打击——我家孩子智商正常，不缺胳膊不缺腿，就是静不下心来学习，怎么就成了“残疾”人呢？我知道你们从听说ADHD到主动了解ADHD再到最后接受ADHD是一个非常漫长以及煎熬的过程。你们也非常希望有一个ADHD专家能够站出来给你们科学的养育建议，让你们看到希望。今天，我写这篇文章不是给你们心理安慰，不是让你们学会具体的方法去应付ADHD，只是以一个过来人身份，告诉你们我认为家长们在养育ADHD孩子过程中最应该注重的一个原则——一定要给孩子及时频繁的强化。我先来简单介绍一下自己，本人现在心理学研究生在读，23岁也就是今年上半年在北京大学第六医院诊断的ADHD混合型。“我差点死了”，这是我确诊后，脑海中反复出现的一句话。去就诊之前，我的状态是神经衰弱，心境极其恶劣，记忆能力力为零（会瞬间忘掉别人跟我说过话）。（当然，现在已经基本恢复。）没有自愈而且没有接受治疗的成人ADHD，长大后必然会出现很多心理或者生理问题（疾病）。而在此时，我刚好当选上研究生会的主席。这需要经常开会，我记不住别人说的话，自己词语量变得相当匮乏，我感觉自己就像一个傻子。我知道，再这样下去，我可能会被撤职，这对我将会是灾难性的打击，于是我毫不犹豫的买了去北京的车票。当选上研究生会的主席就像汽车的氮气一样快速推动了我去主动治疗自己的进程。在这之前，我一直处于犹豫徘徊之中。这并不是向你们炫耀我的成就，而是想引起你们对我这条建议的重视。不知道家长们发现没有ADHD孩子反馈学习的能力是非常弱的。去年寒假，我和我哥回家过年，早上洗脸时，我妈跟我和我哥说你们以后洗完脸，不要把毛巾放在A处，放在B处。第二天，我哥洗完脸，就把毛巾放在B了，而我被骂了一句，这句话是如此的熟悉，从小被说到大——“你怎么这么没有耳性？说多少次都不听。”听到这句话时，我的脑海中浮现出大量被批评的场景，我是感到如此的受伤以及无力。第七天，在我妈漫长的教育和指导下，我终于学会了这个很简单的习惯，把毛巾成功的放在了B处。而我哥养成这个习惯只花了一天。大多数ADHD的反馈学习能力或者说纠错能力是非常差的，吃一堑不长一智。这是极其恐怖的，一个没有学习能力的成年人，是很难在这个社会立足的。举一个例子，我现在还没有工作，拿我十几年的学习生涯来说，我连最基本的上课、开会拿本子做记录/笔记都没有学会。也就是说我上课基本从来没有做过笔记，特别是上研究生后，看文献我都没有做过标注。这使我的学习效率极其低下，这个很简单的小习惯似乎小时候没养成，长大后就很难再养成了。一个反馈学习能力差的ADHD，可能因为养不成一个小的学习习惯，而直接影响到学业生涯的成就。长大后，会因为纠错能力差，影响自己进步、影响自己升职甚至会误入歧途，付出不必要的人生代价家长们只要掌握一点，针对孩子的行为和学习习惯，有针对性的对孩子的每一次进步给予及时的强化。并且遵循一个原则，及时频繁。譬如说，你想让孩子养成写日记或者记笔记的学习习惯。每当孩子完成任务时，马上就要给孩子及时的奖赏，这个奖赏可以是物质的，也可可以是精神上的。具体问题具体分析，针对不同的孩子，给予他们想要的奖励。不要今天刚给孩子强化，隔了几天再强化。这样做，效果会大打折扣，甚至会功亏一篑。这需要家长对于孩子的行为保持实时的高度监控成人ADHD要想养成新的行为习惯，最好请一个ADHD教练（中国没有），制定计划表，每天都给ADHD及时的反馈。这也是为什么ADHD需要有生活教练的一个很重要的原因。现实生活中,基本找不到一个很了解ADHD症状，并且每天给ADHD反馈与指导的人。在我们生活中一直存在二八定律，要把80%的时间花在20%最关键的部分上。我认为，养育ADHD小孩，最关键的就是遵循及时频繁强化的原则。所以，家长们，培养一个ADHD孩子一定要遵循及时频繁强化的原则，根据孩子的具体特点，制定相应的行为养成计划，一步一步的帮助孩子在小时候养成好的学习和生活习惯。只能无力的说一句，加油吧，家长们！加油吧，ADHD们！
（由于本文是写给ADHD家长们的，所以没有涉及专业性词汇。但是本文的理论是由实证研究的，相应的文献支撑已在文末给出，有兴趣的朋友可以下载来看看） Sagvolden, Terje, Johansen, Espen Borg?, Aase, Heidi, & Russell, Vivienne Ann. . A dynamic developmental theory of attention-deficit/hyperactivity disorder (adhd) predominantly hyperactive/impulsive and combined subtypes. Behavioral & Brain Sciences, 28(03), 397---.