趁来得及｜你敢不敢用100天彻底改变自己？
大家好，我是北陌。
距离2022年只剩最后4个月了，你敢不敢和我一起用最后这100多天的时间彻底改变自己？
都说100天能够做许多事情：
所以，100天的时间足以改写我们的人生剧本，让我们重获新生。
剩下的这100多天，请跟我一起写下你要完成的目标和自律清单，然后让我们一起遇见更好的自己。
1、养成早睡早起的习惯。
无论风吹雨打，每天早上6点半起床，晚上11点睡觉。
2、每天阅读1小时。
坚持阅读能够让我们保持清醒的头脑，能够修补自己的人生bug。
3、坚持吃早餐。
无论多忙，也要吃早餐，因为早餐是保证我们身体一天正常运行的基础。
4、坚持锻炼身体。
有条件的可以办个健身卡，没条件的就跑步、做做俯卧撑。
毕竟好的身体才能让我们保持充足的体力。
5、学会自己做饭。
每周最少抽出1整天的时间学习做饭，然后少吃油盐过多的食物、少喝奶茶，这样你的身材也会越来越好。
02
目标制定篇
1、用100天学会一项技能。
用输出倒逼输入，每天最少花1小时学习，然后边学边实践，获得及时反馈，这样学习的效果更好。
2、每天最少完成3件重要的事情。
生活中真正重要的事情只有20%，找到那些对你真正重要的事情做，而不是什么都做。
比如让你能力提升的事情、与你赚钱挂钩的事情、让你蜕变的事情等等有正反馈的事。
3、每个月存30%的工资。
工资一到账，就强制储蓄30%。
这样一年下来，你至少有一笔可以随意支配的钱，它也能够让你有底气选择自己想要的生活。
4、 每一年至少完成一个目标。
多追求目标的质量，而不是数量。
其实一年只要完成一个具有意义的目标，那么一整年下来，你也会受益匪浅。
5、每天写复盘日记。
一个人的时间花在哪里，他就会成为一个什么样的人。
与其将来后悔自己的时间荒废了，不如抓住当下的时间，复盘自己，这样进步更快、更明显。
03
气质提升篇
1、学习穿搭，告别土气。
你的气质里有50%来自你的穿搭。
平时多刷和你条件相似度穿搭博主，学习他们的穿搭技巧，修炼自己的穿衣风格。
这样不仅会让自己开心，别人也会赏心悦目。
2、做好护肤。
定期敷面膜、去角质、补水，做好护肤会让你看起来更有自信。
同时一张干净的脸，也会给你带来很多机会。
3、阅读经典。
腹有诗书气自华，一个人的气质里藏着他读过的书、走过的路、见过的人。
如果没有机会去外面的世界，那就静下心来读书，哪怕每天背一首诗，一年下来也有不少的积累。
4、矫正形体。
走路挺胸抬头、拒绝含胸驼背，多用鼻子呼吸，改善凸嘴。
5、学会情绪管理。
无论发生什么事情，都要学会心平气和的解决，而不是乱发脾气。
比如从解决一个棘手的问题开始，锻炼自己的情绪，长此以往，情绪管理会做得越来越好。
04
时间管理篇
1、每天至少保证睡7小时。
至少7小时的睡眠能够让我们拥有充沛的精力。
如果没有睡够，至少在中午的时候保证1小时的充足睡眠，能够让我们的身体得到恢复。
2、行动起来，先做5分钟。
浮躁的时候，先做5分钟，让自己身体保持惯性。
让大脑能够适应你的节奏，这样你会坚持地更久，做更多的事情。
3、优先做最重要的事情。
把80%的时间花在最重要的事情上，然后再用20%的时间去做其他事。
你的效率至少提升5倍，而且也能做出结果。
4、少刷短视频，多做有挑战的事情。
多巴胺是最廉价的毒药，很容易浪费我们的时间。
而多做有挑战的事情会让我们的时间变得更有价值。
5、把一份时间利用5次。
尽可能地把自己的时间多用几次，提高单位时间的质量。
比如你写文章，可以拍成视频，可以发在不同平台等等。
05
自我管理篇
1、杜绝内耗。
承认自己的渺小，肯定自己微小的努力，能够管理好自己的情绪，能够对抗焦虑。
按着自己的节奏，有序的生活。
2、停止完美主义。
做事情不再是靠想，而是能够脚踏实地的做好每一件事。
不会再刻意追求完美，而是用行动说明一切。
3、终结拖延症。
不再给自己的拖延找借口，能够说到做到，并且坚持不拖延的好习惯。
4、有目标的生活。
对抗虚无，过有目标的生活，不再浑浑噩噩的混日子。
能够为了目标，适当的放弃娱乐，能够不断地在达成目标的过程中获得反馈。
5、戒掉玻璃心。
能够认识到自己的脆弱，但也能够接受他人的批评和质疑。
能够以空杯心态接受新事物。
1、目标完成情况。
制定的目标，完成了多少？哪些没有完成？为什么没有完成？
2、过程分析。
目标执行的过程中，哪些完成的好？哪些做的不好？哪些环节可以优化？
3、问题反馈。
在实现目标的过程中，有哪些问题？是否解决？怎么解决的？
4、方法提炼。
有哪些好的方法能够复制？这些方法是否普适？
5、执行落地。
查漏补缺，然后利用总结提炼出来的方法，进行落地，从而最终达成目标。
最后，北陌想说：
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。
具体操作流程：
关注北陌大叔，
在绝望中寻找希望。