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今天和朋友聊天,聊到了和别人比较,导致焦虑的话题。我觉得一旦你在网上看到让你焦虑的内容,短期最好的做法就是屏蔽这些信息。
如果刷各种小红书知乎,发现别人做的成绩特别好,让你焦虑,那就删掉这些APP。
如果看到朋友圈有大佬又晒各种成绩,让你焦虑,那就屏蔽对方的微信。
有一段时间我在做自媒体,就觉得别人的成绩怎么都这么好啊,然后不断对比,陷入啥都不想干的阶段。
后来我就学会屏蔽他们,心情舒服多了,反而能做更多的事情。
当然,屏蔽不是长期的解决办法,因为屏蔽的同时,在一定程度也会错过一些信息。
我现在已经可以不屏蔽任何人和事,也可以不焦虑,因为有了下面的认知:
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不要对比
我一直都不喜欢对比,甚至厌恶别人拿我和谁对比。
坦白地说,如果把自己的一个维度和别人的一个维度对比,是有点愚蠢的表现。因为对比维度太单一了,单纯“钱”对比没意思,我们看不见的角度还有太多了,幸福、健康、娱乐、意义、甚至性生活。但是全方位对比,除了日常天天接触的人才能了解到,实际上是无法做到全方位对比的。因为你还要再去结合父母的背景再去考虑,甚至上上代的都会影响我们这一代的变化。然后全方位对比也许还会发现,“这就是合理的,和我卷不卷,努不努力没什么关系..."比如妈妈说,别人家孩子成绩好,但我说我天天娱乐,我有快乐啊,他没有。
所以我也不后悔小学中学高中,这3个阶段天天玩到梦幻的日子,虽然成绩差,但就是爽。02
如果单纯比谁赚得多,那有些人直接借一笔钱然后做生意,做大了就最赚钱。但没考虑到无数个失败的个例,我们对比的只是一个冒着风险踩过无数尸体的个例。所以我也不对比赚大钱的人,因为我无法考量他承受多少风险,有些人做同一件事,甚至是亏损,几年不赚钱。03
如果因为自己没做好而焦虑,那可以,但最让我焦虑的是,我自己没突破,这种焦虑是可以分析改善的,但别人让你产生焦虑的潜在条件,我们看不见,分析不了。如何缓解焦虑
最核心的,就是自己一点一点学,一步一步走,别人怎么样,时代怎么样,关我屁事。
看见差的人懒的人,又会觉得我这么累干嘛,想轻松点。看见牛逼的人,又觉得我要更努力,始终没有属于自己的节奏。自己最好的节奏就是,像游戏一样,有点强度有点难度,我10级,挑战12级,过了这关,提升了点,变成12级,再去挑战14级。接着再去挑战难一点的,如果自己是10级,天天好奇别人怎么是80级,也想做做点80级的事情和难度,那很容易10级进步不上去。05
很多时候,我们在向上对比,那肯定也就可以向下对比,多关注比自己差的人。有很多完全没有成绩、默默无闻,你看不见这群人,所以无法和他们比较,但这反而是大多数。你看得见的,能对比的,是少数做得好人,少数优秀的人。这种对比是不公平的,你的心理会不平衡,误以为优秀的人特别多,其实只是不优秀的人,你还没看见而已。但不要用向下对比去推动自己进步,而是认真思考,自己到底该做什么,喜欢做什么。—END—
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作者:阿猫。硕士金融,知乎15W粉答主,总阅读量过千万,专注分享投资方法、读书心得、认知思维等干货。关注阿猫读书(ID:readcat),一起成长。
文中、封面图片:《傲慢与偏见》