大暑至，夏正浓！这份养生指南快查收→

首都科普

“赤日几时过，清风无处寻”

2022年7月23日4时07分

迎来大暑节气

此时节

热浪滚滚，万物如同被蒸煮

我国大部分地区

迎来一年中最热的一段时间

大暑·养生

大暑时节

高温酷热，易动肝火

常常会觉得心烦意乱、食欲不振

饮食上宜清淡

多吃新鲜果蔬

还可适当多食些

清热、健脾、益气的食物

如莲子、百合等

大暑节气，高温炎热

可饮食绿豆汤

清热解暑

戳视频，解锁快速煮熟绿豆的小妙招↓

需要注意的是

脾胃虚寒及体弱者

应谨慎食用

扁豆、薏仁具有很好的健脾作用

是脾虚患者的夏日食疗佳品

烈日炎炎

需尽量避免暴晒

注意室内降温，保持空气流通

及时补充水分

中午休息一会儿

有助于消解疲劳

恢复精力，安神养心

大暑节气

要讲究少动多静，劳逸结合

可以选择在清晨、傍晚

或天气稍微凉快的时候

进行运动量相对较小的运动

比如八段锦、太极拳、易筋经等

游泳也是不错的选择哦~

今日大暑

不觉间

已到夏季最后一个节气

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你历经夏天的苦热

更加坚定地憧憬远方

过好每一个充实的日子

让时光不留遗憾

内容来源：央视一套

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