躁郁症：我的情感不是冰与火之歌 | 48小时躁郁工作坊
探索自身，理解他人。
10月10日至11月10日，给你机会，从多个维度认识心理学和精神病学；
好奇心理学+你，会有怎样的化学反应？
心理健康月
本周活动
10月25日 20:00至10月27日 18：00
躁郁症48小时工作坊（沉浸工作坊类）
活动内容：
一遍一遍跳进冰冷的海水，一遍一遍感觉整个身体和灵魂都在燃烧：
“我的身体再也不适合居住了，它是如此容易暴怒和哭泣，充满了毁灭性和狂野的力量。”——凯·杰米森
平均确诊时间8年，自杀率远超抑郁症，高复发率，高致残率，高自杀率，高共病率。这些可怕的标签都是躁郁症身上不得不背负的，但是它们是不是一定要与每个患者有关？
如果要细数各种精神疾病，躁郁症的疾病体验可以说层次感非常强，疾病的各种症状也带我们走进一个个极致的人生体验。我们是不是真的，不得不一遍一遍地跳进冰冷的海水，一遍又一遍感到被烈火炙烤？极致的悲伤和狂喜到底是不是一定与我们有关？
对于躁狂与抑郁双相情感障碍，最可怕的事情莫过于在情绪和心境上的不可自控，对人生失控感的恐惧伴随着躁郁症患者终生。然而我们的恐惧一定程度上是不是没有道理？
与躁郁症共生，将疾病症状阻挡在人生之外，没有我们想象的那么难。
48小时时间，从药物、物理、心理治疗到疾病心态、自救、如何与亲友相处、疾病的特质和艺术、创造力，让我们共同解码躁郁人生。
希望活动之后，我们不需要再用冰与火，火葬场，天堂，地狱这种吓死自己也吓死别人的词汇形容躁郁症。躁郁症，它只是个需要坚持吃药的疾病，和其他疾病一样，没什么特别。
10月25日
20:00 - 21:30
开幕，破冰，自我介绍，分享讨论，分组
工作坊开幕。讲述你与躁郁症的故事；分享你参加工作坊的目的，对躁郁症的理解；告诉我们你对工作坊的期待~
10月26日
10:00 - 12:00
【讲座】认识躁郁症——我们不是天才，我们只是生病了
躁狂与抑郁双相情感障碍，高复发率，高致残率，高共病率，高自杀率。藏在这些字眼背后的是一个个活生生的个体，我们不是天才，也不是怪物，我们只是生病了。撕掉这些关于疾病的标签，了解疾病，是为了更好地与疾病做切割，更好地做自己。
12:00 - 14:00
集体午餐
14:00 - 16:00
【讲座】吃药这件小事儿，为什么如此重要？
平均确诊时间八年，病程持续终生，病情稳定几率不高，躁郁症为什么总是没法达到病情稳定？为什么很多躁郁症患者失去了社会功能，不能正常工作？从药物和物理疗法的各个方面，聊聊吃药这件小事儿。
16:00 - 17:00
【讲座】心理咨询/治疗在躁郁症治疗中起到的作用
心理治疗/咨询在哪个疾病阶段介入对于躁郁症患者来说是最有效的？治疗师/咨询师都能为躁郁症患者提供哪些帮助？该如何寻找咨询师？如果经济条件有限，咨询的部分又想加入，有哪些途径和方法？
19:00 - 21:00
【团队任务】躁郁症亲友该如何帮助躁郁症小伙伴
在寻医问药这方面，大多数家属做得并不到位，躁郁症患者经常会私自减药停药，家属需要提前做准备并和患有温和友好地达成默契和一致。陪伴躁郁症患者时，哪些话该说，哪些话不该说；要不要牺牲自己的全部时间，一天陪伴多久，如何回应他们的需求才是可取的？我们通过团队任务，一起来探寻。
10月27日
10:00 - 11:30
【讲座】识别并控制自己的情绪
有人说躁郁症的情绪就像过山车，是冰与火的结合，躁郁症识别和控制自己情绪的基础是什么？什么样的情绪是躁狂或抑郁发作的先兆？如何和家人一起预防这些情况的发生？
13:30 - 15:00
【团队任务】记录自己的情绪日记——我的悲伤是一片不会下雨的乌云
稳定和掌控自己的情绪是躁郁症患者的必修课。在导师的讲解和带领下，让我们和小伙伴一起，记录自己的情绪日记。（非患者参与者也可以一起记录，没有患病也需要哦）
15:00 - 17:00
【讲座】积极、理性地面对疾病，同时放过自己
每个人和躁郁症共生的过程都是一个充满情绪和辛酸的故事，精神疾病有其特殊性，但如果一定要和疾病一起走过一段路，有什么办法，能够不这么痛苦？这一部分会结合通行的疾病知识，聊聊怎么让患病的历程舒心一些。不是熬过疾病的历程，只是度过一段不一样的时光。
17:00 - 18:30
【团队任务】艺术对躁郁症意味着什么？如何通过艺术排解疾病的痛苦？
你有写作的习惯吗？你弹琴吗？你经常喜欢涂涂画画吗？你专属的躁郁症电台是什么频道？躁郁天才的说法虽然不一定有道理，但是艺术确实能真切地帮到躁郁症患者，和小组成员一起，解码属于自己的躁郁症艺术疗愈方法吧（报名后这部分需要提前准备一份小的家庭作业哦）！
20:00 - 21:30
工作坊闭幕（可以选择参加）
总结、复盘几天的工作坊内容，与我们分享你在工作坊几天的感受。对于之后的生活，你有什么想法， 在导师的带领下，轻松地聊聊天吧。
亦兰
中科院心理学硕士在读，公益媒体“神经现实”副主编，医学编辑，致力于精神疾病科普和精神病患心理健康与病患个人成长；满满的好奇心，喜欢探索自己熟悉和陌生的各种领域。
与百位精神疾病小伙伴打过交道，有自杀干预经历，关注精神疾病和患病体验，希望每个人都能完整地走出疾病。
工作坊地点：
706青年空间（五道口华清嘉园15号楼2007室）
工作坊价格：
369元（包含一顿集体午餐）
426元（除上述包含项目以外包含两晚地铺费用，建议住在706，可以更好地融入）
报名方式：
点击“阅读原文”进行报名，审核通过后活动负责人会添加您的微信，支付成功后即视为报名成功，报名成功不予退款，但可自行转让名额。
课程人数：
12 人左右
面向对象：
对躁郁症感兴趣的小伙伴、亲友或自身有患病经历的小伙伴、想为精神疾病污名化，不公正的待遇尽自己一份力的人。
注意事项：
706青年空间将为报名者提供地铺服务。无需准备床单被子枕头，只需准备洗漱及化妆用品。
活动地点：
706青年空间（五道口华清嘉园15号楼2007室）
费用：
体验类活动：80元
沉浸工作坊：368元
其他：0元/36元
报名方式：
点击“阅读原文”进行报名，报名成功后，活动负责人会添加您的微信，并将您加到微信群里。
神经现实
神经现实是公益的科学传播组织，致力于神经科学、认知科学和精神病学等领域的深度报道和前沿解读。神经现实的原创团队目前有遍布世界知名学府和机构的百余名成员，他们活跃于科研、医疗、教育和传媒等领域。神经现实的线下品牌“神经现实MIND+”已经在北京和上海两地举办多场主题演讲，并在积极探索其他形式的科普活动。
706青年空间
706青年空间是国内第一家青年空间，由联合办公、咖啡馆、图书馆、青年旅社、生活实验室等功能区组成的空间生态，通过组织学术、科技、文化、艺术、公益等不同领域的活动如沙龙、讲座、话剧、展览、放映、工作坊等，来促进青年的社群链接与自我启蒙。