三伏天，这样出汗是身体需要的保养品，能养肾精，补气血，气色越来越好

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夏天，这样出汗给身体做深度清洁，让身体夏凉冬暖少生病。

夏天不出汗是现代很多人频繁感冒、顽固皮肤病（湿疹、荨麻疹等）、失眠、鼻炎、气血虚等问题的主因之一。

因为在「使气得泄」的夏季，汗出得不透彻，容易埋下病根。

冬病夏治就是要把体内陈邪引到体表来排掉。而该出的汗不出，就不利于阳气排出体内陈邪（风寒署湿燥火或重金属等）、顽固湿气、暑热等深层病邪，会加重肾脏负担（排得汗少了，尿会变多）。

夏季出汗不足会使体表正气常虚，不利于阳气进入孙络（络脉的细小部分），进而不利于长夏期间阳气进入肌肉。

《黄帝内经·四时刺逆从论》：春气在经脉，夏气在孙络，长夏气在肌肉。

邪没排出去，体表又虚虚的，虚实相加，各种不适就来了：易中暑、烦热、发皮肤病、四肢凉、怕冷、经常感冒、手足麻木不仁、脑袋昏昏等。阳气不能润泽体表，皮肤气色也好看不了。

《黄帝内经·金匮真言论》：夏暑汗不出者，秋成风疟。

《黄帝内经·热论》：暑当与汗皆出，勿止。

夏季不愿意出汗的人，往往会出现免疫力下降，容易感冒，且关节炎、失眠、高血压、肥胖、高血脂等慢性疾病的发病率也是成倍增加。

这些出汗不足引起的问题，你艾灸、吃东西、拔罐都只是局部的，暂时的缓解。想想皮肤是人体最大的器官，恢复皮肤正常的排汗功能，就能解决很多问题。

想要解决出汗不足的问题，并不是离开空调，坐着出汗，而是高效的运动，出动汗（运动出汗）。

但出动汗也是有讲究的，选错了方法就会伤血、伤气、伤津，越来越虚。选对了就能既排邪气，又通经络，还能养气血肾精，让身体冬暖夏凉。

这种动汗能排邪和养气血

中医上出汗有动汗（练拳、站桩、跑步出汗）和静汗（天热、桑拿出汗）之分。

出动汗比出静汗好。因为静汗更多的是调节体温，谈不上主动疏通经络、揉动脏腑。而动汗是主动牵拉经络、按摩脏腑出的汗，从体内深处出来的汗能排出脏腑里的垃圾。

动汗也分为撸铁等锻炼肌肉外形的动汗和用传统功法锻炼脏腑、经络的动汗。

我更推荐你用传统功法来出动汗，因为锻炼肌肉是在耗伤脏腑气血来支持体表出汗，出的汗还是浅层汗，锻炼不到脏腑，入不敷出。这是很多人越练越虚的原因。

传统功法是主要是养脏腑，通经络，调气血，出深层次的汗。相当于给脏腑也做了spa，给身体内外减压，不伤气血，反而补气血，气血有余就能补养肾精，再有余还能补养奇经八脉。

比如说太极拳、八段锦、五禽戏等，能伸缩旋转脊柱，揉动五脏六腑、增强脾胃功能、深度运行气血、通经活络。

这让阳气充分上浮，给体表来一次深度补给，能祛表邪、美容养颜、预防感冒，减少得皮肤病的概率，帮助降压（体表畅通，身体不易闷成高压）；还能养护脾胃，生长气血。

不易出汗的人练传统功法，出汗的效率也比撸铁、跑步要高，甚至不怎么出汗的部位也开始出汗。

怎么折腾都不出汗或出很少汗的人多是邪气痹阻脏腑、经络或腠理，常常肩颈难受，身体酸痛，浮肿。

这些人跑步或是撸铁，10-20分钟都不怎么出汗。但站桩或做导引，3、5分钟就出汗，甚至做几个动作就出汗。

经络通了、脏腑阻滞少了，身体就不易虚胖，还有助于降高血压、高血脂，助眠，减少患癌可能性等。

对于气虚不能固摄体表的自汗，练功能帮助固摄体表，让汗收得更快。

但要记住，出汗不是练功或站桩的衡量标准，不要盲目求多。有人就有时候出，有时候不出。只要脏腑、气血运动到了，身体深处就得到了活动，无形的邪气也会消散。出汗多少是身体自己的决定，你专心练功就行。

这个三伏天，补虚排邪！

了解了夏日练功出动汗的好处，找一套功法练起来吧，尤其是我们这些在空调房里久坐不动的人。如果你实在没空或“懒”就每天用五雷草本药粉进行温敷吧！把体内深层的寒湿给排出来。「夏练三伏，冬练三九」，正好现在是三伏天，冬病夏治，补虚排邪，效果都会特别好。

【何老医】夏天保养用什么效果最好？

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1、大椎突出、色素沉着:

——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区。毛孔粗大、色素沉着：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区。毛孔粗大、色素沉着、长痘:
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区。明显凸起:
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区。发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘：
——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

背部日常保健方法

1.晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2.撞墙：学堂又专门学这个功法，可以振奋阳气，增强内脏功能。
3.拍背：可以捶打，也可以拍打。捶打可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力；如果已经有问题的，想快点好就可以用拍打，局部拍出痧拍透，一般常见的问题就可以得到很好的解决。

4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。

以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

5.慎避风寒：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。
背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

锻炼需循序渐进，因人而异。

除了上述5种背部日常保健方法，经过我们临床各种尝试和评估，最终选中了这款中草药产品为顾客调理身体。

何老医：科普一下脊椎变形

脊椎是人体五脏六腑的母体，人体的五脏六腑都挂在脊椎（柱)上。如果那个脏器长期虚弱，那个部位就会出现弯曲，也就是说脊椎变形是内脏出了问题。所以中医治疗脊椎变形，是双向调节的，外用五雷本草粉，是打通任督二脉，这两条生命之脉打通后，你的脊柱就会在短期内迅速回复。恢复后再对内脏进行补充，主要是肝脾肾三藏，经过大约一到两个月调整(时间因人而异)待肝脾肾的能量补充到位后（自己可以明显的感到好转）人的面部白里透红且有光泽，眼睛有神，整天不知道疲倦。

再有体位长期不当，也可以助长脊椎变形弯曲，（但不是主要原因）

五雷本草粉，是我们几代人救人的绝技之一，也是我几十年治疗多种慢性虚寒性疾病的常用的外治法之一。（本法不只可治脊椎变形，还对多种虚寒性疾病有特殊疗效）

中医有句话:有其病必有其药。所以这种病对中医来说，也不是什么大问题，

只要你相信中医，你就会是，一定是中医的受惠者。

祈求世间人无病，不怕架上药蒙尘，但愿人皆健!

患者做完大灸疗法后富贵包小了很多，这是做一次后的效果。

这是大灸疗法一次后的效果，背后的鼓包平了很多

第一次使用五雷草本粉烫背

坚持使用20天后的效果

五雷草本粉轻松应对各种皮肤病

五雷草本粉（大灸包）对男性也有很好的效果

手脚冰凉，五雷草本粉也能调理好

多年的妇科病，烫几次就好了

何教授：

最近一段时间几乎每天都能收到朋友的提问，希望我讲讲大灸疗法。由于琐事太多拖到今天才回复大家，请朋友们见谅。

大灸疗法，就是运用具有通经活络的药粉，通过醋泡加热，直接贴敷在任督二脉的主要穴位上，药粉经加热后在穴位上不停的点压，皮肤遇热后，汗毛孔全部打开，药物被加热后直接被吸收，再通过气血经络的运行直达病所。进而把体内的寒凉湿气全部拔出，疾病自然痊愈。

人类患病大都是因寒而至，约95以上的病都因寒湿有关，所以祛除寒湿是治疗大部分疾病关键所在。几十年来我也一直在研究琢磨，我用过火坑疗法（在中国北方一个乡的大部分村庄到现在还再用）药物直接涂抹法，也发明过专利，发热袋神阙（肚脐）给药法等等。最后发现目前使用的大灸疗法与雷火神灸搏筋术效果最佳。

大灸疗法可治疗上百种病，就是说所有虚寒性疾病都适用。

我们讲过，除了治风湿病及腰腿疼（骨质增生，腰脱，肩周炎，各种骨关节疾病）外，身体经常怕冷，手足发凉，慢性肠胃病，肾病，肝胆病，各种痛症，哮喘，气管炎，半身不遂，头疼，前列腺炎或增生，女性的月经不调，不孕，子宫肌瘤，卵巢囊肿，女性面上的黄斑等等。都有极佳的治疗效果，大灸疗法最大的特点就是所有的病，都会当场见效。用一段时间，大部分病都会痊愈。

大灸疗法对预防疾病也非常好。如果经常做做大灸疗法，把凝聚在督脉附近的大小结节，（人患病在督脉上都有大小不等的结节）都会再灸疗当中慢慢消除。这样人类就不会患病，本法我在国外一直再用。临床上治愈了众多的疑难杂病患者，也为有实力的商人及特殊人群做常规保健。同样收到了非常好的疗效。

祈求世间人无病，但愿人皆健！

进入何教授的网站后，发现何教授有很多故事，这些故事很多都特别感人，尤其是有的故事里的治疗方法都可以大力推广，因为有些病目前医疗界还无法治愈，而何老的文章里却可以轻易治好（详细请看本文后面链接。）小编看到后，专门电话与何老沟通，当问起那些故事里的病历时，何老非常认真的告诉我，那些都是真！所以接下来，小编会把这些内容都陆续放到公众号里供大家阅读，希望更多人受益。