【何老医】怎样预防心脑血管意外的发生

何连元教授五维空间站

怎样预防心脑血管意外的发生

心脑血管意外是冬季的高发期，这是因为冬季寒冷，全身的毛细血管都有不同程度的收缩，大量的血液都集中在内脏的动脉，过重的负担如果在身体正常情况下，不会有任何问题。反之如果体内有过高【三高】的任何一种，那么就是你患心脑血管疾病的理由。

临床上发生心脑血管意外在早期都会出现以下表现，现分别介绍如下

一心肌梗死

心肌梗死不是孤立发生的，虽然他的症状是突然发作或死亡，但早期都会分别有胆固醇过高或血压，血脂或血糖过高这些可以查出来的指标。如果你有这些条件其中的任何一种，早期再出现左侧胸部隐痛，早期不是很痛，有的可能在左侧后背，极易误诊为肩周炎。有的患者可能会出现无原因的全身无力【感觉很累】。

一般摸脉大部分都有问题，自己也可摸出来不是正常的挑，正常脉象都是很平稳的有规律的在跳，不是很快，也不是很慢，一般正常成人心跳在每分钟70次左右是正常的，如果出现很快，或很慢，最重要的是没有规律的乱跳，这就要引起注意了。

如果这时再出现劳累过度，精神紧张，那么心肌梗死的可能就会出现了。有的朋友或许认为血压高或高血糖我已经吃药降下来了，朋友们可能不知道，降压药是扩充血管后，才使血压降下来的，人的血管就像一个气球，吹气后【吃药了】就鼓起来了，过一会就瘪了【药力过了】反复这么吹气，放气。

这个气球能用多久呢？还有的朋友认为，我吃降血糖的药已经把血糖降下来了，大家可能不知道，被降下来的血糖变成了血脂和肝糖，其危险性更大，什么叫血脂？就是血液里的【油】正常血管里流淌的应该是血，血脂【油】多了，你的血液还愿意走吗。心肌梗死就是血液不走了。

二脑血管意外

脑血管意外主要是脑血栓和脑出血这两种最常见。这两种病的发生也都和胆固醇，血脂，血压过高有关，也就是说患这两种病的基础条件这些是必备的。如果你的这些条件具备，再加上有脑动脉硬化，那么冬季来临时，这两种病就要警惕。这种病在发作前也有早期症状；有这种情况的人每天几乎都迷迷糊糊，有头晕，或头痛，如果再出现手指或脚趾发麻，思维迟钝，说话不清，记忆力严重减退这时就要注意了，在这里还要说明的是血压低也会引起脑血栓。

以上几种病都是很麻烦的病，一旦中病，轻则留有严重的后遗症，重则丧命。严重的后遗症治疗起来非常麻烦，最好的办法就是提前预防，让他不患病，这才是最好的办法。那么如何预防，再下来文章里我将相信介绍。

怎样预防心脑血管意外发生之二

前几天我介绍了心脑血管意外的发生及原因，今天我在介绍一下如何才能防治这两种病的发生。这两种病的发生主要有如下几种原因：

一三高症是最直接导致这两种病的原因之一。

二是因为压力过大，精神长期处于紧张状态。

三缺乏必要的运动。四不懂科学膳食吃出来的。

首先讲讲三高症产生的原因，三高症除一部分是遗传而来，大部分是吃出来的，现代人由于生活品质的提高，很多家里几乎每天都有大鱼大肉，而这些鱼肉都是高蛋白和高脂肪，这些东西少吃没有坏处，吃多了就要出问题了。

鱼肉做熟了医学界称之为死性蛋白，生鱼肉才是活性蛋白。而我们这个民族没有生吃这些东西习惯。大都煮熟来吃，煮熟了蛋白就变成了死性蛋白，这种死性蛋白，少吃人体可以吸收，如果吃多了那么这些蛋白就无法被人体吸收，都储存在你的胃里，由于吸收和消化不好，这些多余的死性蛋白，经过很长时间的努力进入人体的肠道，由于人类的肠道很长，这些腐败的东西在肠道里走的很慢，而这些多余的的东西在通过小肠时，有一部分还在被人体副吸收，这就是产生三高症的症结所在，如果你在患有便秘，那么这些腐败物再在大肠里住一段时间，有的超过一天或俩天，有的人甚至几天不排便，那毒素就会被身体直接吸收。

你的身体能不患病吗。讲到这里朋友们知道点了吧。对了，就是吃的太好，排除的的太少。这个问题除了可导致三高症外，还可导致肥胖，心脏病，头痛，妇女面部黄斑，脂肪肝，肠息肉，肠癌等很多种疾病的发生。

如果你有上述习惯，在加上不运动和经常性的精神紧张，这就是患心脑血管疾病的原因。

怎样预防呢；首先要养成良好的生活习惯，在饮食上要注意如下几种

一按时食用三餐，尤其是早餐一定要吃。

很多朋友有不吃早餐的习惯，这是非常危险的，大凡胃病和一些慢性病及胆囊疾病大部分是这样引起的，再有晚餐不要吃的的太晚，也不要吃的太多，这样你的身体才能健康。

二吃什么，怎样吃

每个人和每个家庭都有自己的生活习惯，只要方式得当都没有什么问题。在这里我要和朋友们分享的是不当的生活方式，所谓不当，就是不认真，老一套，比如有的家庭，每天千篇一律吃油条，有的家庭每天吃冷饭剩菜，现在条件好了很多家用微波炉热饭，其实这些习惯都是非常不好的，也是非常危险的，理由是；油条所用的油经过反复的加热，这种油会产生很多有害物质包括致癌物质，如果长期食用这种受污染的食物，那么一旦你的机体免疫力下降，就会患病。

再有剩饭和剩菜，尤其是那些带叶的蔬菜，如菠菜，白菜，油菜等，这些菜必须一次吃完，最好不吃剩下很长时间的这种菜，更不能放到第二天微波炉热后再吃，我们不提微波炉有多危险【大家可能不知道微波是什么，是干什么用的】就剩菜而言，放入那么长的时间就可能会产生硝酸胺，这是一种非常危险的致病物质，所以朋友们知道后，为了你们的健康，最好别乱吃。

平时最好吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要过多的去吃含有色素，防腐剂及油炸食物，尤其是教育孩子千万不要吃那些东西，大家可能不太清楚那些油炸食物里都放有植物奶油，这种油就是大家经常看到的蛋糕上的那种白色奶油【其实这种东西不是真正的牛奶制作，而是一种植物油经过特殊加工，变成可以存放，口感好的氢化油，这种油最早是德国人发明的专利产品，后来美国人给大量开发出来了，大量使用在【什么鸡，什么劳】上。

推销到全世界，这种油人吃后，人体要51天才能将这些东西分解代谢出去，说他坑人有点难听，朋友们自己去想吧。这种东西现在只有丹麦立法不允许超标，据说美国人最近也开始限制了。人类在创造着光明，也制造着灾难。朋友们谨慎啊。

最后在强调一点；由于现代的粮食都是精品，人体内缺乏大量的粗纤维，要尽可能的多吃些粗粮，杂粮。欧美及发达国家都非常重视粗纤维的开发与食用。

中国还不太重视这种人类必须的第七大营养素，多食粗纤维可以减肥，可以预防心脏病，肠息肉，肠癌，可以通便，治便秘，更可以治疗和预防三高症，尤其是胆固醇这种东西只能在粪便中排除。多食粗纤维还可以预防和治疗脂肪肝，女性乳腺癌，女性面部黑斑等，总之粗纤维可以扫除肠道中的一切有毒物质，人类只要肠道畅通，就不会患病。因为通畅的肠道不给任何腐败食物以生存的空间，所以人体才能健康。

在此，告诉大家一个好消息。一种真正高纤维食品，已经研制成功，已经开始在中国上市，这必将给那些爱美的女士和肥胖，便秘及严重三高症的朋友们带来福音。

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