“阳康”以后有哪些注意事项？这些事你得知道！

    很多人在感染新冠抗原转阴后，感觉容易疲惫，以为是病毒给身体带来的“损伤”，其实真相并非如此。在床上躺久了，如果长时间的不活动，人体的肌肉会出现废用性的萎缩。如脑血管疾病的患者，当患侧肢体不活动的时候，就会出现废用性的萎缩，所以不建议长时间的久躺。

    这也是为什么很多人会说明明什么都没干，在床上躺了一天反而越躺越累，其实就跟我们的肌力下降有关。所以，感染新冠后当我们没有发热，感觉状态还可以的时候，建议不要继续卧床，要开始恢复一定的运动，来维持我们的肌力。此外，感染新冠后，当我们躺在床上时，我们呼吸的胸腔容积在变小，所以躺下去更容易感觉到喘，这也是感到疲惫的原因之一。

    一般在抗原转阴之后的一段时间，我们体内还有一定的炎症反应，这个炎症反应对每人身体的各个脏器都可能会有影响，尤其是我们的心脏有可能会出现病毒性心肌炎的症状。心肌炎往往前兆不明显，如果在运动时稍微一动就觉得胸闷胸痛、心悸头晕，要立即停止运动，去医院做检查。如果心肌炎没有及时就医，死亡风险很高。很多人的身体状态回到以前还需要一定时间，运动锻炼一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量，建议开展一些适度的相对温和的运动，比如散步。

注：非常不建议一康复就立即去做剧烈的体育运动的，可能存在危险。像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动短期内最好都不要尝试。