☝点击“我听华语广播联盟”蓝字,关注我们
TIME PLUS 是我听华语广播联盟在全美十个城市播出的广播节目。
欢迎收听《TIME PLUS》节目时长:56:54
其实,早在2020年3月,就出现了新冠病毒变异株—D614G的大规模流行,其与近期暴发的名为“B.1.1.7”的新变种病毒株N501Y类似,均是病毒刺突蛋白发生突变。这种蛋白类似于一把钥匙,能打开进入细胞的“门锁”;突变后,病毒的“开锁能力”变强了,传播性也就更强了。
在生物界,变异是普遍存在的,病毒同样如此,且病毒的变异随机性更大,每时每刻都在发生,随着时间的推移,变异株只会越来越多。据知名某大学基础医学院病原生物学系副教授、博士生导师介绍,病毒的结构十分简单—蛋白质外壳包裹着遗传物质,遗传物质仅有DNA或RNA。一旦进入细胞,病毒的DNA或RNA便开始“疯狂”复制,在数万到数亿次的复制过程中,病毒会随机出现复制错误,即发生突变。
另一方面,病毒要一边躲避免疫系统的攻击,一边与其他病毒争夺空间,突变率高、变异速度快就意味着它更有机会形成适应环境的性状。但并不是每种变异都能让病毒存活并发展下去。同一时期,病毒的变异株可能有很多种,但“适者生存”,某些病毒变异株获得了更有效躲避免疫系统侦测的能力,保留甚至增强了传播能力,就能更好地生存下来,并在人群中更迅速广泛地传播,“挤占”原始毒株和其他变异株的空间,占比越来越大,成为优势株。
病毒的变异有着“毒力变弱,传播性增强”的趋势,比如“B.1.1.7”目前的传播力高出70%,但毒性并未增加。从生存进化策略的角度看,这是因为病毒的最终目的不是杀死宿主,而是“活”下去和扩大自身“领地”,这只有通过更多宿主的传播才能实现。
面对变异病毒,我们能做什么?
0聚集
尽量少参加集体培训、家庭聚会、婚礼丧礼、各类会议等人员聚集性活动。需要参加时要佩戴口罩。
1米社交距离
条件允许的情况下,在公共场合最好保持1米以上社交距离。平时就餐时,避免面对面就坐,最好是同向坐,而且相隔距离最好1米以上。
3次开窗通风
保持生活环境清洁和通风,每天开窗通风次2-3次,每次20~30分钟。
4大消毒提醒
上下滑动观看
5大生活方式,改善免疫力
23点前入睡,不要熬夜,注意休息。
每周保证150分钟有氧运动。即使单次运动也会给人的免疫功能带来好处,但经常锻炼肯定会带来更多的好处。
保证每周吃够25种食物,每天12种食物,达到营养的丰富性。
注意补充优质蛋白质。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、大豆等。
心态的好坏影响着人体的免疫能力,良好的心态就是剂灵丹妙药。
6个口罩使用的注意事项
摘口罩时最好不要用手直接触摸口罩的外表面,尤其是口鼻区域。拿住挂耳绳取下即可。
捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。
不要将口罩拉至下颌、脖颈等位置,也不要将口罩挂在手臂上,使口罩内层受到污染,失去防护效果。
口罩在弄湿或弄脏后应及时更换。北方冬季比较冷,室外长时间佩戴口罩,口罩内部会生成水汽。
除了高或较高暴露风险人员,健康人佩戴的口罩可反复多次使用。但是,口罩应悬挂在洁净、干燥通风处,或将其放置在清洁、透气的纸袋中。
7步洗手
洗手要做到七步,每次不少于20秒。包括:
内:手心相对,搓洗手心。
外:一手手心搓洗另一手手背。
夹:十指交叉搓洗手指之间。
弓:两手手指弯曲相扣,搓洗指背。
大:一手握住另一手拇指,揉搓拇指。
立:一手掌心搓洗另一手的指尖。
腕:一手握住另一手手腕,搓洗手腕。
除了以上的疫情防护措施外,接种新冠疫苗也是自我保护的选择。
在这里我听华语广播联盟《TIME PLUS》节目祝福大家身体健康,远离疾病。
投稿专线
如果您也有想展示的才艺,包括且不限于朗诵、歌曲、乐器、脱口秀等声音作品,或想在广播中说的话商业信息、感人故事、美好祝福。
温馨提示我们的电子邮箱
国际邮箱:timeplus787@gmail.com
国内邮箱:timeplus787@163.com
往期推荐
“我听App”是包涵有声书电子书、精华讲书、精品课程、音视频播客、乐坛资讯、5G电台、职业认证内容,可实现视频播放、音频制作、直播互动、有声作品收听、电子书阅读、教学培训、考试认证并兼具社交和电商等多功能的知识传播新生态平台。
扫码下载
我听APP
扫码关注我们
我听华语广播联盟