喝“蜂蜜水”能养肝吗？
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蜂蜜是一种常见的食品，具有止咳润肺、清便润肠的功效，含糖量比较高。有些养生人士认为：肝脏不好可以喝蜂蜜水养肝，那么经常喝蜂蜜水对肝脏有影响吗？不妨来听听医生怎么说。
我国现存肝病包括病毒性肝炎、酒精性肝病和非毒性脂肪肝，患者约3亿人，许多类型的肝病是可以早做预防和尽早采取措施进行控制的。但是由于肝脏生理结构的特殊性，很多肝脏疾病在早期阶段身体并没有任何异常表现，发现的时候往往为时已晚。
2020年全国肝癌起发病例9056770例，男性发病率远远高于女性，我国癌症发病率男女比例约为3.5比1。
据了解，在肝脏中发生的化学反应有500种。动物在移除肝脏之后，即使及时给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时，所以既然肝脏这么重要，赶紧行动起来保护自己的肝脏吧。
01
喝蜂蜜水可以养肝？来听听医生怎么说
医生不建议肝脏不好的人通过喝蜂蜜水来养肝。
因为蜂蜜其中的营养成分不利于肠胃吸收利用，加重肝脏的代谢压力，而且蜂蜜中含有大量的甜糖分，肝脏要尽快代谢掉体内多余的糖分，对肝脏有害无益。
喝蜂蜜水养肝这种做法至今为止是没有任何科学依据的，所以大家要科学理性对待，做到不信谣不传谣。
02
在生活中，这三种食物食物，还是尽量少碰
油腻煎炸类食物
肝功能下降的人对脂肪的代谢能力变差，如果这时候再吃一些油腻煎炸的高热量食物，会加速身体肥胖，患上脂肪肝。煎炸断裂的食物链会产生致癌的化学物，所以很有可能诱发肝癌的出现。对于高温油炸的食物，肝功能下降的人尽量远离。
不能乱吃补品和滥用保肝药物
中老年人去医院体检的时候发现自己的肝功能不好，于是子女给他们买很多补品、养肝的药物来保护肝脏，这样的做法大错特错。是药三分毒，药物进入人体之后都需要肝脏解毒代谢排出体外，滥用保肝药物反而会加重肝脏代谢负担，不利于病情的恢复。
医生建议：肝病患者在服用保健药的同时最好在肝病专家的指导下进行，千万不可盲目服用保健品。
酒
酒精进入人体之后需要通过肝脏来代谢排出体外，酒精在人体代谢过程中会乙醇脱氢酶的作用转化成乙醛，然后在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。这种有害物质在人体内的转化速度比较慢，所以这就决定了酒精对肝脏的伤害。
大量酗酒首先伤害的便是我们的肝脏，这是无可非议的，长期大量饮酒会诱发酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝硬化等问题。因此，要想保护肝脏一定要控制饮酒量，尽量少喝或者不喝，降低饮酒频率，这样才能减少酒精对肝脏造成的影响。
03
在日常生活中如何养护好我们的肝脏？
接种疫苗
如果本身就有患肝炎的风险，或者已经感染了肝炎病毒，那么一定要及时就医治疗，接种甲肝疫苗和乙肝疫苗，另外还要接种流感疫苗和肺炎疫苗，患慢性肝病的人很容易发生病毒性感染。
坚持运动锻炼
长时间坚持运动锻炼能够将体重控制在合理范围之内，燃烧体内多余的脂肪，减少肝脏内的脂肪堆积，提高转氨酶水平和胰岛素的敏感性。建议大家常做有氧运动和阻力训练，可以减少肝脏内的脂肪量含量。
不改变饮食只运动也可以降低脂肪含量，将体重控制在合理范围之内，可以缓解肥胖人群的酒精性脂肪肝症状。
不熬夜
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”这句话指的卧就是指躺下。
我们的肝脏在夜晚11点到凌晨1点进行排毒和修复，如果在这个时间段内还没有进入深度睡眠的话，则会影响肝脏的正常修复，所以一定要保证充足的睡眠，给予肝脏充分的修复时间，才能够维持肝脏的正常运行，对肝脏有很好的养护作用。
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