开心不起来是成年人的烦恼吗？

在英国，在搜索引擎中输入“抑郁症”这三个字后，结果列表第一位的是这个被称为“自杀倾向时的999”的紧急救助网站，它会提供24小时全天候的一对一帮助，包括热线和网络即时消息，目的是保护和挽救深陷于各种危机感中的人们，为他们提供倾听陪伴，找回生命的价值。在德国，名为“Depression-Freunde fürs Leben（抑郁症—一生的朋友）”的网站向人们详细介绍抑郁症，并提供全天候的匿名电话服务以及针对儿童和青少年的电话服务。

抑郁症是一种常见的精神障碍。根据世界卫生组织的统计，目前全球每20个成年人中会有一个受抑郁之扰，所以抑郁症是全世界主要致残原因。抑郁症严重时会直接导致自杀，每年有超过70万人因之自杀身亡，特别是在15-29岁的死亡原因中名列第四。

由此可见，抑郁症可能有多么可怕的杀伤力，并且是多么紧迫的社会问题。

在新冠疫情下人们紧张、焦虑、隔离、压抑，比以往更多的受到精神疾病的伤害。《卫报》近期报道，英国智库公共政策研究所（Institute for Public Policy Research ）的报告显示，受疫情导致健康状况恶化而引发的劳动力规模减少的影响，2022年英国经济将遭受80亿英镑损失。疫情、医疗机构的挤兑和精神疾病的增加，使得英国损失了40万劳动力。根据德国抑郁晴雨表（Deutschland-Barometer Depression）的研究显示，新冠危机加剧了抑郁症，同时给患有抑郁症的人在医疗保健方面带来了巨大挑战。

抑郁症也可以很隐蔽。它会悄悄占据一个人，令人经历长期或者反复的情绪低落期，自觉惰怠、或者因为无法集中精力，工作质量下降、学习效率降低，进而进入自我怀疑、自我否定、自我贬低的恶圈，自觉失去生活的情趣，也可能经历失眠、饮食失控，还可能出现各种无法检查明原因的慢性疼痛，使生命越来越成为“无法承受之轻”。有些人不能理解，认为那都是懦夫的懒惰借口和不求上进者的无聊矫情。很多不了解抑郁症的患者也这样在内心里越来越厌恶自己的“软弱无能”，想把正在自己身上发生的情况深深掩藏起来。

抑郁症可能起于个人成长经历、生活中的重大变故，也可能来自遗传，或者社会环境压力等原因。不仅是普通人，许多名人也曾饱受抑郁症的折磨：香港巨星张国荣纵身一跃，从此愚人节被蒙上一层哀伤；美国总统林肯曾言“如果把自己的感觉平均分给每个家庭，世界上不会有一张笑脸”。不管他们有多么优秀，一旦遭遇抑郁症，就会有“你想尽可能把他消灭掉，却就是打不败他”的痛苦感受。丘吉尔把抑郁症比喻为黑狗，他曾以亲身经历告诫人们：“要是’黑狗’开始咬你，千万不要置之不理，要是严重的征象已持续了数周，而且还有自杀念头的话，那就赶快去看医生。”当人的躯体出现病症时会去看医生，而当认知、情感、精神层面出现偏差时，也一定要寻求专业人士的心理帮助。

欢迎参加与中国驻汉堡总领馆与海外游子心灵热线团队合办的 “心灵之旅 - 光亮”系列心灵健康讲座第六期：“开心不起来是成年人的烦恼吗 - 抑郁情绪和抑郁症的区别”。

本期主讲人洪菲，是德国著名的图宾根大学临床心理学博士，伦敦政经学院LSE心理学硕士，在2019年创建了“海外游子心灵热线”，目前在德国一间身心精神病院的重症病房做临床心理治疗师。她会从临床和现实典型案例切入，一步一步的解开抑郁症的面纱，分享抑郁情绪如何发展成为抑郁症，了解如何自我检测，何时需要及时干预，以及临床的治疗方法和疗效。

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