王锡山、邓亚萍等专家明星共同呼吁：预防肠癌要趁早

（一）饮食方面：增加高膳食纤维摄入，减少红肉或加工肉的摄入。

（二）健康生活方式：合理加强锻炼、控制体重、避免长期吸烟和大量饮酒。

（三）工作中要善于自我调节：做到劳逸结合，不要让自己长期处于高压的状态下。

（四）定期体检：对高危人群，都应该进行筛查，筛查方法包含：

1.FIT，推荐筛查周期为每年1次；

2.粪便DNA检测，建议筛查周期为每1~3年1次；

3.结肠镜检查，推荐筛查周期为每5~10年1次高质量结肠镜检查。

（一）有结直肠癌家族遗传病史的人

结直肠癌发病的首要因素就是遗传因素。可以说20%~30%的结直肠癌与遗传因素有关。一级亲属（父母兄弟姐妹）如果患有结直肠癌，本人一般可以认定为结直肠癌发病的高危人群。

此类人在生活中更要注意，最好每年进行一次早筛检查，对身体上的一些小症状多加留意，如果出现可能患有结直肠癌的症状，要及时去医院进行检查。有些专业的医院还可进行遗传基因的检测或设有遗传门诊。

（二）久坐不动的肥胖人士

肥胖者在日常生活中的饮食一般会摄入过多的动植物脂肪、胆固醇等，这些物质可以增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。

此外，运动量比较少，会导致肠蠕动降低，增加消化道的负担，妨碍正常的消化，脂肪的代谢产物如果长时间存在于肠道内，就可能最终转化为致癌物质。

此类人需要控制体重，多运动，饮食上少肉少油，多吃蔬菜水果和粗纤维食物。控制食量，不要贪吃。

（三）平日饮食中多肉少菜的人

有些人在平时吃饭时，不喜欢吃蔬菜水果，只喜欢吃肉或油炸食品，膳食纤维摄入相对较少，油脂摄入多。

然而膳食纤维可以促进肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，如果肠道中缺少膳食纤维，就容易发生便秘，时间一长，就会成为直结肠癌的潜在危险因素。

此类人要改善饮食结构，减少肉类摄入，多吃蔬菜水果，做到饮食均衡。

（四）有肠息肉病史的人

肠息肉有一定的癌变几率，尤其近几年，我国肠息肉患者癌变率逐渐增高，因此要引起重视。

如果是有肠息肉病史的人要注意定期复查，避免复发甚至癌变。

（五）长期便秘或排便不规律的人

长期便秘或排便不规律，是肠内系统或菌群紊乱的表现，长此以往也容易导致结直肠癌发病。

此类人首先要弄清自己便秘的原因，如果是因为生活习惯或饮食所造成，那就要改变饮食结构，改善生活习惯。如果是非消化道问题所致，也应该尽快就医，明确病因，尽早治疗，减轻症状。