压力状态下的身体语言

压力状态下的身体语言

当人们处于冲突、压力、劳累、危机、狂躁状态中，或者承受着诸如堕入爱河等非同寻常的高负荷时，有意识的行为方式随之减少，因此在非语言层面的表现会尤为明显。也就是说，认知控制系统被调整到基础“求生”模式。这种现象大概在全世界都普遍存在。随着感知的广度和开放度降低，人们进入所谓的“隧道视野”中。

例：想象一下，您正站在一只野生狮子面前。您会怎么做？无论如何，您没有时间多加思考，这时，您会信赖生理本能，即“战斗或逃脱”。任何感知都会在此刻聚焦于此，受限于此。饥饿、疲劳、性欲等感知都不再重要。如果因此分散了注意力，人在产生下一个想法之前，恐怕已被狮子吞入口中。

压力下的行为遵循“战斗或逃脱”的生寸模式。我们在成长过程中都面对过“狮子"，比如童年时代严厉的母亲或霸道的同学，由此我们培养出了一套成功帮助自己"生存”下来的行为和反应模式。这里的“生存”是指成功克服困境及压力，从而避免艰苦体验。这种行为随后被“自动化”，以便是我们在紧急情况下有效的处理压力，因此人们会下意识地依赖于这种曾经多次自救的行为方式。

这种自救模式同样体现在身体语言上。压力下的行为自然也包括身体表达的全部。从生物学角度看，仅仅认识到狮子的危险性还不够，身体也须做好相应准备，才能够逃跑或与狮子对抗。通常，人们自身对此是无意识的。即便日常生活中的压力并非如此棘手，这种情境仍然会激活往昔的情感，似乎我们又回到童年时期面对严厉的母亲而不得不做出“战斗或逃脱”的选择。对某人在压力面前的身体语言进行观察，可以认识到压力的表现及其产生的条件。另一方面，此人从小养成的行为反应模式也会被清晰暴露，即他的个人“压力信息“。  压力研究中称之为个人情感负担。

人们自身对于压力一般情况下没有意识，作为观察者，如果对身体语言比较敏感，可以从对方身上识别和理解这种压力模式，并做出反应。但如果观察者本身也处于压力下，两个压力反应模式相互碰撞。此时，非语言交流的发生则以确保自身非语言行为的成功为首要目标。如果两人均启动自救模式，这无疑会给沟通带来极大的干扰和困惑，因为双方可能均将对方视为危险的狮子。

自身的压力越小，人们便越能够像阅读“一本打开的书”一样阅读他人，并做出聪明的非语言反应。人们对他人的身体语言表达模式越熟悉，非语言沟通越容易取得成功。