国庆假期即将结束！这几招让你“满血复活”
明天就要重新回到工作岗位
休息了七天小长假的宝们
是不是有点不太适应呢？
贴心的老铁给宝们
准备了【收心大法】
横竖都是难过
不如借助这些方法少难过一点
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给自己适应的时间
国庆小长假使我们的身心处于一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态。假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
往往理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以宝们不妨给自己一些适应时间，让意识和潜意识接上轨。
调整生活作息
节日期间，各种聚会活动会提高神经系统的兴奋性，导致宝们晚上睡不着，早上起不来。所以，现在应“静下来”，避免高强度应酬；清淡饮食，多吃新鲜的水果；听些轻音乐，晚上要早睡哦。
运动调整精神状态
节日期间，宝们运动减少，会让人变得“懒懒的”。收假后，可以适当增加运动的时间，帮助身体快速消耗因假期增加的一些能量，重新获得元气！
如果以上的方法
仍然不能缓解你的“假期综合征”
那么你可能还有
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辅导作业
是每位父母的“必经之路”
如何在高效检查作业时
同步减轻家长的负担和焦虑呢？
老铁教你几招~
01
家长应该果断把作业返回给孩子，鼓励他自己检查，发现错误并改正。
02
1、鼓励孩子独立思考。家长检查作业时，发现有不正确的地方，首先不要指出具体错误之处，而是说出大体范围。这样才能培养孩子对自己负责任、认真仔细的学习品质。
2、不当“监工”。很多家长会当着孩子的面检查作业，错一道题就会让孩子改一道，这样检查作业很不正确，“碎片式教学”容易分散孩子的注意力。
3、培养孩子专心写作业的习惯，限时鼓励。先了解一下孩子的作业量，心里估计一个完成的时间，如每按时完成一次作业给孩子贴一颗小星星，当达到5颗小星星的时候，奖励孩子一件小礼物或者一次出游。03
1、容忍错误：在检查孩子作业发现问题的时候，家长应持理解的态度，客观地指出，而不是给孩子贴标签。
2、相信孩子：对于孩子做得比较好的地方，一定要进行认可，给予鼓励。这样，孩子才会有信心、有动力继续提升自己。
3、成就孩子：家长对出现的问题有正确的认识，才可以帮助孩子解决这些问题的方法。通过检查作业，不断地发现问题和解决问题，孩子的能力才能得到提高。
对于学生来说
学习生涯中最有“仪式感”的
莫过于“赶作业”
而对于成年人而言
崩溃，不一定在办公桌前
也有可能在辅导网课作业的书桌前
最后老铁想说
当宝们要发火的时候
请默念八百遍
“冷静，别冲动
这是亲生的！”