这几种“假早餐”已进黑名单，别再给孩子吃了!
思妈来“打假”了，不多说，直接来。
第一种就是白粥＋馒头。
孩子早餐只喝粥+馒头，营养真不够！
早晨起床喝一碗白粥，对于休息了一晚的脾胃而言，的确是不错的选择。
但它只能作为主食存在，其他蔬菜蛋肉类辅食必不可少。
第二种就是豆浆＋油条。
根据《中国食物成分表 2004》中显示：油条的脂肪含量高达17.6%！
食物通过高温油炸后，营养会被破坏，且在油炸过程中会吸入大量油，这个热量真的不容小觑，有时候你发现自己越来越胖，不是没有原因的.......
第三种就是剩菜剩饭当早餐。
虽说隔夜饭菜中的亚硝酸含量并没有传言中那么多，只要不是一直大量吃剩菜剩饭，还不至于中毒、致癌。
但是随着天热滋生的细菌也是越来多，能不吃就不吃吧。
你们想知道在营养师眼中的早餐到底是怎样的吗？？
早餐应该包括全谷类食物（而不是精细食物）、水果或果汁、 蔬菜、脱脂乳制品或半脱脂乳制品。
我又给你们搭配了一款超简单的早餐，用的谷物类就是吐司面包，肉肉类也不能少呀，那就来点鸡肉吧。
来点蛋液搅和一下，重要是要来点奶酪了。
奶酪不仅可以调味，最关键的能补充早上需要的蛋白质，更重要的当然是钙了。
夹在面包里，上锅一煎就成。
最后来点水果，一餐就完成了，这营养真的是足足的，而且20分钟就搞定。
食材：面包4片、荷兰豆30克、胡萝卜25克、鸡蛋2个、奶酪20克、鳕鱼脆片2袋
烹制方法： 煎
是否搭配主食：搭配一杯牛奶或者一碗粥，就可以做早餐了
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
制作时间：20分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：面包4片、荷兰豆30克、胡萝卜25克、鸡蛋2个、奶酪20克、鳕鱼脆片2袋。
调味说明：这三明治里我加了奶酪，味道还可以，如果宝宝对味道很挑剔的话，可以在混合鸡肉的时候加点酱油哦。
要说奶酪，这两年发展的是真快呀！
前两天带着小思同学逛超市，一到奶制品区就走不动道了，打眼一看满柜子的全部都是各种卡通包装的奶酪制品。
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