一年365天,每天都要吃的就是早餐了,感觉全中国的早餐店人是最多的
可吃早餐还要花时间准备,尤其是家里有个上小学的娃,忙叨叨的,时间不够呀。
尤其是一顿健康的早餐,还应该包含这四类食物:
小思同学一口气连吃3天都没够,还夸我做的太好吃了~
食材:一共有三种搭配,大家可以往下看具体食材哦~
烹制方法:煎
是否搭配主食:搭配一杯牛奶,就都可以作为宝宝的早餐了
参考月龄:2岁以上
难易程度:无难度
制作时间:15分钟
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:紫菜1片、紫米饭50克、黄瓜30克、肉肠2根、鸡蛋1个、番茄酱5克。
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黄瓜切片,焯一下水。
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肉肠切片,放到锅里煎熟。
tips:姐妹们,从冰箱拿出来之后,化冻时间不要太久啦,大概5分钟就行,不然不好切成片哦~
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鸡蛋打散,炒熟。
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接下来就可以开始组装啦,紫菜片在1/4处切一刀,接着把食材都摆到上面,挤点番茄酱调味。
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最后从左下角把食材都叠起来。
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比紫米面包还要好吃!搭配一杯牛奶或者果汁,营养早餐就搞定啦。
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食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:紫菜1片、小米饭50克、肉松20克、鸡蛋1个、西红柿1片、生菜1片。
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生菜放入锅中焯水。
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锅中刷油,煎一个鸡蛋。
tips:像我这样用模具就可以得到一个爱心蛋哦~
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紫菜片在1/4处切一刀,接着把食材都摆到上面。
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还是按顺序把食材都叠起来就行啦~
tips:因为肉松本来就自带咸鲜味,所以我没有额外调味,如果宝宝对味道比较敏感的话,可以加点番茄酱调味哦~
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小米嚼起来很有颗粒感,再配上甜咸口的肉松,一个都不够吃的~
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食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:紫菜1片、胚芽米饭50克、汉堡扒1片、鸡蛋1个、生菜1片、番茄酱5克。
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汉堡扒放到锅里煎熟。
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鸡蛋打散,炒熟。
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生菜放入锅中焯水。
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紫菜片在1/4处切一刀,接着把食材都摆到上面,挤点番茄酱调味。
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最后从左下角把食材都叠起来就可以啦。
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一整片汉堡扒,哇哦~大口吃肉的感觉好爽。
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