龙华工会免费文体公益培训又来啦！摄影、飞盘、瑜伽、网球…这次不要错过啦~

八大公益培训项目送龙华职工

项目

摄影、爵士舞、健美操、瑜伽、街舞、网球、飞盘、腰旗橄榄球。

对象

针对全区的职工，其中已缴工会经费、已建会的企业职工、以及龙华区灵活就业群体享有优先报名录取的权利。

报名

每一期开课前会开放报名通道，通过龙华工会微信公众号发布报名推文，通过推文端口提交报名信息。

1、了解手机摄影的工作原理，初步熟悉照片的后期处理

2、学习对焦、用光、构图以及夜景、强光、逆光等不同环境的拍摄技巧，学会摄影的提高方法

3、学习照片后期调色及剪辑处理技术，运用剪映软件等影视剪辑制作

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设40人，报满即止

1、了解爵士舞的舞蹈风格、特征、种类以及健身价值

2、爵士舞的基础步伐和舞蹈动作教学，发展学生心肺耐力、速发力与肌耐力、柔软度、协调性和平衡性

3、通过爵士舞的舞蹈教学，增强舞蹈韵律感和节奏感

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

1、基本知识：健美操的起源与发展、健美操的分类

2、基本技术：健美操的基本手型、上肢动作、基本步伐、大众健身操等级锻炼标准二套1-5级、拉丁健身操小组合等

3、身体素质：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

1、掌握瑜伽健身的基础理论知识

2、掌握健身瑜伽的基本体位法、呼吸方法和放松冥想的调节方法

3、培养学生良好的身体素质、形体姿态和健身养生意识，使学生具备瑜伽健身养生的自我锻炼身心调节和进一步学习的能力

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

1、了解街舞Hip-Hop的舞蹈风格、特征等

2、学习街舞的基础步伐和舞蹈动作教学，体验Hip-Hop的节奏，提高身体协调性和平衡性

3、用节奏感较强的音乐练习并分解简单动作，增强身体韵律感

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

1、握拍：正、反手、发球握拍法

2、正手关闭式击球技术、正手开发式击球技术

3、反手击球技术

4、底线正反手后场、中场、边线球、侧身步法移动及组合练习

5、平击发球

6、简单的单双打战术

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设15人，报满即止

1、极限飞盘运动基本理论知识

2、正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术

3、极限飞盘运动基本战术

4、极限飞盘运动规则和自我裁决方法

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

1、了解腰旗橄榄球的传接球方式和技巧

2、通过持球跑接力，学习跑动中持球的方法

3、通过小型比赛等进行技巧练习

全年举办4期，每期5次课，共20次课

每期报名人数设25人，报满即止

面向龙华职工公益培训项目

统一通过以下报名链接报名，在资格符合的基础上，工作人员将根据报名先后顺序审核录取。

一、每人限报一期的培训课程，且同一人不得报两个及以上的培训项目。

二、需提供在以下其中一项在龙华区就业的证明材料，其中已办理工会会员服务卡的职工可优先录取：

◆工会会员服务卡

◆能证明在龙华区就业的工作证、劳动合同等

◆在龙华购买社保的流水证明

三、录取成功后，工作人员将会通过短信的方式通知职工，并加入课程群，如因职工个人原因无法取得联系的，视为自动放弃本次培训活动。

所有参加人员在培训中出现任何伤害事故，主办方不承担任何责任，建议参与者量力而行。

参与培训的人员在课程中需积极配合任课老师、教练的指导与安排。