你的性欲，还好吗？

首先我们做个小调查：（匿名的）

性欲望这件事，还真说不准。有的人欲望如潮水，性欲特别强，贴吧、豆瓣上的「戒色吧」人数众多，大家都对自己难以掌控的性欲感到困扰。还有的人对性没什么欲望，认为「做爱不如吃蛋糕」。

我们今天聊聊：

疫情偷走的不仅是我们的时间、自由，还有性欲望。

自从疫情攻击了我们的生活后，人们的性生活发生了翻天覆地的变化。大家不得不面对许多社会压力，人身自由的限制、工作的压力、对疾病的恐惧、被迫同居/分居，还有性生活的压力。

2020年4月，西班牙性健康「INSIDE」项目就疫情对性生活的影响，对1448名18~60岁的西班牙人进行了调查。结果显示，疫情影响了近一半（47.7%）人的性生活，女性更为显著。其中，性生活质量下降的人为37.9%，是认为性生活有所改善的人（14.4%）的近三倍。

并且过去两年，全球的避孕套产量都下降了40％，就连最大的避孕套生产商-Karex（康乐）也转战生产手套了。

疫情当下，大家都对性，似乎都冷淡了。

性欲是一种人类原始的对性的欲望，从青春期开始就伴随而来，并在某个时刻逐渐降低。它的产生是一个复杂的生理过程，与内分泌系统和神经系统密切相关。人们可以从性幻想、爱抚、亲吻、性交多方面开启性欲。

正常情况下，女性一般在绝经后性欲会逐渐下降，到60岁左右下降得更加明显。男性30~40岁左右性欲开始缓慢下降，到50岁左右明显下降。不管是男人还是女人，年龄增长到一定程度，性欲都会逐渐减退，但性欲并没有完全消失。

性冷淡表现为长期或反复对于正常性生活不感兴趣甚至排斥，对异性也缺乏性的幻想和要求。

你对自己的性欲水平是不是还不够了解？莓莓贴心呈上「女性性欲减退症自测表」，查看下图自测一下吧。

那么会有什么原因会导致我们对性感到冷淡呢？

1. 天生就不喜欢性生活

本身就不喜欢性生活的人，可能是无性恋者。

这一群体，通过名字可以猜出，ta们是只接受没有性生活的爱恋的一群人。Ta们几乎不会被性所吸引，也不希望通过性来对其他人产生欲望。但是会有低水平的性欲望。

看过英剧《性爱自修室》第二季的人应该会记得这样一个女孩：无性恋者Florence。一开始她对自己的低水平的性欲望感到迷茫，从而去寻求了性咨询师的帮助。

现任职于布鲁克大学（Brock University）的Anthony F. Bogaert教授以研究关于人类的性而闻名，尤其在无性恋的方面。他在其出版的书籍《理解无性恋》中提到：

「我们对无性恋这一现象的理解是有限的，关于无性恋的产生，仍有大量研究要做。

有研究表明，无性恋可能受到早期生物学因素的影响，比如特殊基因、影响大脑早期发育的产前荷尔蒙等等。和其他性取向者一样，无性恋是早期生物学因素，或者早期生物学体质的产物。」

无性恋和伴侣几乎没有性生活，这不是性欲障碍也不是心理疾病，而是一种性取向。就像有的人喜欢吃辣，有的人喜欢吃甜，我们应该用正常的眼光看待这一群体。

2. 后天因素

情绪：如果情绪抑郁，会导致性欲显著下降。

生育：一些女性生过宝宝后，激素水平的变化会让阴道变得干燥，性生活很容易出现痛感。并且照顾宝宝、母乳喂养等事情的过度劳累也会让女性感到身心俱疲，提不起「性趣」。

生活压力：现在的生活压力很大，很多人被学业、工作、社交等事情牵绊，早已无心做爱。

BBC广播电台曾在线对2000多名英国人性生活的影响因素做出调查，结果显示，压力是危害现代人性生活质量的头号杀手，约45％的人认为压力过大让ta们失去了性趣。

长期的压力会让糖皮质类固醇升高，强化性抑制的荷尔蒙，压抑和性有关的行为。尤其是慢性压力问题引发的性欲低下，会持续很长一段时间。

性功能障碍：提到性功能障碍，大多数人第一时间想到的是男性疾病，比如勃起功能障碍、早泄等。

其实，女性也有性功能障碍，表现为长期或反复地存在性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等现象。另外，长期服用某些药物也可能造成性欲低下。

与伴侣不和：有时性欲下降的原因可能不仅仅是自身的原因，而是与你的伴侣也息息相关。与伴侣关系恶劣，不愿意与之发生性关系；伴侣对你无性吸引力或存在性功能障碍。这些都会让你提不起「性趣」。

感受不佳：女性会比男性经历更多糟糕的性体验。比如疼痛、缺乏享受、难以达到高潮。2015年的一项调查显示，在18岁到29岁的年轻人中，女性没有性趣的人高达27.3％，男性为12.1％，女性人数超过男性的两倍多。

在性爱中，她们明明没有享受到真正的性高潮，但还会为了满足男友的自尊心而假装高潮。做爱对于她们来说不是一种享受，而变成了一种负担。

疫情下，自慰的人不减反增

2022年发表于BMC Public Health的一项关于疫情对性活动的影响的研究结果显示，疫情期间性生活频率下降，但自慰的频率反而有所增加，所以可能因为有越来越多的人选择「自己来」~

做爱带来的快感绝大多数人通过自慰也能够获得。并且自慰相比做爱，更加简单、易操作、不必照顾伴侣感受，还能有自我探索的满足感。因此，很多人宁愿选择自慰也不愿意和伴侣做爱。

随着现在色情片内容和形式越来越多，大家看得也更多了。部分人还会因为频繁的自慰对现实中的性刺激不敏感，也就是「性脱敏」，从而更加对现实伴侣失去了「性趣」。

遇到性欲下降我们该怎么办呢？

首先需要明确自己的「病因」，是因为生理还是心理因素，或者其它方面导致的。

如果为心理因素引起，一方面要学会自我调节，多和伴侣沟通，双方共同面对困难，互相帮助，平时也要保持良好的心态、充足的睡眠；另一方面可以寻求专业人士的帮助，进行心理咨询。

如果是环境因素引起，要积极改善性生活的环境。日常积极疏解精神压力，在性场景中也要做好前戏，抚摸、拥抱、接吻，可以帮助伴侣提高性欲；配合柔和的灯光与轻缓的音乐，营造出一种舒适环境；配合使用小玩具或润滑剂，帮助性唤起。

如果是伴侣之间的感情引起的性生活不和谐，那么同样需要彼此沟通，甚至寻找心理咨询师、性治疗师的帮助。

性欲下降只是一种状态，它并不可耻，也不应该被嘲笑。如果一段关系里有一方出现了性冷淡，双方应该互相理解，积极沟通，共同努力，才能拥有愉快的性和爱~

-喋喋不羞-

你的性欲还好吗？

祝你早安、午安、晚安，

我爱这个世界。

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