好戏 | 除了刘畊宏，这些明星网红也想免费带你健身

沈林新民周刊

文 | 沈林

2022年这个春天，刘畊宏终于圆了自己的健身博主梦，一周涨粉5000万，目前累计粉丝数超过6000万的他，已经成为了全民健身的顶流人物。

此前，刘畊宏对大部分观众来说，只是一个18线明星，喜欢周杰伦的粉丝可能对他的了解更多一些，但在娱乐圈，他显然不是最引人注目的那一个。

不得不说，刘畊宏的爆红，是天时地利人和的结果。

去年12月，他签约了MCN机构无忧传媒，这家机构曾成功打造了多余和毛毛姐、大狼狗郑建鹏&言真夫妇等短视频头部网红，在个人IP打造上可谓经验丰富。

而刘畊宏也有着被挖掘的丰富潜能，他有非常相爱的老婆，拥有相对波折的人生经历，家里还有三个非常可爱的小朋友，本人更拥有30年的健身史，也有一套自己的健身理念。

到了春天，疫情在国内出现反复。居家隔离的人群虽然告别了户外运动，却依然需要健身，用周杰伦歌曲设计健身操的刘畊宏，无疑比其他博主多一些优势，毕竟周董的歌可是一代人的青春回忆。

再加上刘畊宏设计的动作都很简单，跟着练确实起到了健身效果，自然人人争做“畊宏女孩/男孩”。

看着刘畊宏直播数据一路爬升，逐渐成为健身直播区的超级大V，各大健身博主也都纷纷加入战局分一杯羹，火遍全球的帕梅拉也宣布入驻短视频平台，成为最有可能挑战刘畊宏的人。不过，直播第一天就因为录播风波成为众矢之的，众说纷纭。

此外，同是演员、歌手的辰亦儒，也开始了刘畊宏同款健身直播，他的背景音乐选择的则是自己乐队——飞轮海的专辑曲目，虽然数据和刘畊宏比不了，但还是成功吸引了一波飞轮海女孩加入。

刘畊宏、帕梅拉、辰亦儒......其实在健身区内卷的明星还不止他们，不过，作为免费跟练的观众，当然是选择越多越开心啦。

当下究竟都有哪些优质健身博主的视频能够跟练呢？一起来看看吧。

刘畊宏

“腰间赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！”

伴随着这句朗朗上口的口号，刘畊宏的《本草纲目》毽子操，应该是他所有健身操里最出圈的作品。

在网络平台，“《本草纲目》毽子操挑战”话题已有超过67亿次播放，许多明星都跟跳上传了视频，点进去往往还能看到刘畊宏在底下对作业的评价。据说直播后在线批改健身作业的环节，原本公司想让账号运营协助回复，但刘畊宏坚持要自己参与与粉丝互动，所以不管是一个表情包还是一句话，都是刘教练对你的肯定哦！

刘教练的健身操都是有氧跟跳，动作较为简单，一首歌的时间，3~5分钟的长度让平时不怎么运动的人也能够坚持。练一会儿唠嗑一会儿，这可不是磨洋工，而是留给了你恢复的时间，让你感受到陪伴，新手友好哦。

帕梅拉

95后女孩帕梅拉出生于德国，以1.0 Abitur（满绩点）的优异成绩从德国高中毕业后，她决定不走普通的大学学术路线，当时，她在Ins上已经拥有了40多万粉丝。

很快，帕梅拉凭借优质的健身内容和全平台的运营成为现象级网红。后来，她进驻中国社交平台，在B站2个月内就收获了百万粉丝。2020年8月20日，帕梅拉官宣入驻Keep，当天粉丝就突破10万。

受益于疫情影响，居家健身的人数增加。据统计，目前帕梅拉在中国的社交账号中，微博粉丝达180万；小红书粉丝破840万；b站上的粉丝超810万，并被评为B站2021年百大UP主；而在Keep上，帕梅拉的粉丝量更是突破1000万。

帕梅拉不仅有新手友好的健身视频，也有进阶型视频，随着她的视频越来越火爆，帕梅拉也成为了全球最赚钱的健身博主。

周六野

2016年开始入驻b站的周六野,应该算得上是早期的健身博主了。她的视频时间比较短，所教的运动几乎不受场所限制，在家或办公室都可以锻炼，因此受到了不少观众的喜爱，还有个说法是，“我练帕梅拉，舍友练刘畊宏，情敌练周六野”。

“5分钟在家提臀瘦腿运动，减肥塑形一个月见效”，“10分钟改善腿型，美腿拉伸运动”......周六野的健身视频大多都是很基础的锻炼动作，据她透露，她常常花1-2周时间去反复做这套运动，在感受过程中做修改，侧重于让重复的动作更容易被坚持下去，让大家不容易因为太累而放弃，循序渐进喜欢上健身。

李若彤

李若彤是许多人心目中最经典的“小龙女”，姑姑今年55岁了，不过冻龄有术，那就是健身。其实，去年她就在抖音发布了#21天练出马甲线的健身视频，最近她也开了直播教大家健身，打出的口号是“跟着李若彤练，美丽一夏天”。

不过姑姑真的很严格，大家看着来喔。

辰亦儒

刘畊宏爆红之后，圈内很多艺人也开始走这个路子。陈妍希开始教瑜伽，钟丽缇开始教跳舞。而辰亦儒则选择了和刘畊宏展开正面pk，直播健身。

一开始直播健身的他显然还没有做足准备，放着"飞轮海"时期的歌，拍子也没有踩点，引发一波“蹭热度”的群嘲。为了粉丝的关注，他甚至卑微下跪求关注......不过，辰亦儒的健身动作还是没什么问题的，如果你也爱过飞轮海，也可以去围观看看哦。

你跟着谁在健身？欢迎留言分享喔！

视频均来源于腾讯视频

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