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射弩在我国西南民族地区有着悠久的历史，是一项在湖南、云南、贵州、广西等地盛行的民族传统体育项目。射弩比赛所用的弩分为民族标准弩和民族传统弩，这次运动会我们用的是民族标准弩。射弩比赛分为团体和个人，姿势有立姿和跪姿两种。

板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代，是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。比赛用板鞋为长度为100厘米，宽度为9厘米，厚度为3厘米的木料制成。比赛项目有男子三人板鞋、女子三人板鞋、三人板鞋混合接力。

高脚竞速原名为高脚马也叫骑竹马，流行于湖南、湖北、贵州、云南、广东等省，原本是土家族、苗族人在地面积水的雨季代步涉水过浅河的工具，也是京族用来在海边涉水捞虾、捞鱼的工具。高脚竞速是运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的踏蹬，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次，是队员在高脚马上进行速度和力量的较量。

毽球是我国侗族、苗族、水族同胞非常喜爱的一项传统体育活动。不仅具有很强的竞争性，还极富观赏性。毽球从中国古老的民间踢键子游戏演变而来，是中国民族传统体育保护中的一颗灿烂的明珠，它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上增加了对抗性，是一种隔网相争的体育项目，深受大家的喜爱。

蹴球起源于清代的踢石球，主要流行于满、蒙古、回等民族中，极具趣味性和观赏性。蹴球比赛时，参赛者脚跟着地，脚掌触球，用力踢球，以击中对方球或把对方球击出场外为得分。所击之球为直径10厘米硬塑料实心球，分为红蓝两色，因为蹴球的竞赛规则类似台球，所以蹴球也被称为用脚踢的“斯诺克”。

陀螺是一项两队在比赛场地上，从守方旋放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，击打守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场区内旋转的时间更长的比赛项目。比赛只计攻方得分，以当场比赛的累计得分决定该场胜负，得分多的队为获胜队。

民族健身操将民间传统健身活动中带有浓郁民族特色和鲜明地域特点的元素融入其中，通过新颖的编排设计，徒手或运用器械与身体运动巧妙结合，挖掘富有创意性民族特色和亮点的动作元素，挖掘多元健身文化内涵和精华，创新和丰富少数民族人民群众体育健身活动内容和形式，促进各民族之间的学习与交流。